ナスとピーマンと豆腐の味噌煮丼

おまめさん
おまめさん @cook_40022585

こってりしてそうに見えて、実はヘルシーな丼物。
こう見えてノンオイル!
このレシピの生い立ち
ノンオイルだけどしっかりと味がついていて、ボリュームのあるものを作りたかったので。

ナスとピーマンと豆腐の味噌煮丼

こってりしてそうに見えて、実はヘルシーな丼物。
こう見えてノンオイル!
このレシピの生い立ち
ノンオイルだけどしっかりと味がついていて、ボリュームのあるものを作りたかったので。

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材料

2人分
  1. ナス 2本
  2. ピーマン 4個
  3. 木綿豆腐 1丁(350g)
  4. えのき 1/2袋
  5. 味噌 大さじ2
  6. 1/2カップ
  7. みりん 大さじ2
  8. おろしにんにく 大さじ1
  9. おろししょうが 大さじ1
  10. テンメンジャン 小さじ1
  11. オイスターソース 大さじ1
  12. ウェイパー 小さじ1/2
  13. 白ゴマ 大さじ2
  14. 水溶き片栗粉 適量
  15. ご飯 2人前

作り方

  1. 1

    ナスとピーマンは食べやすい大きさに切る。

    えのきは石づきをとり、バラバラにほぐす。

    豆腐は16等分に切る。

  2. 2

    フライパンにナス・ピーマン・えのきを入れ酒を加えて蒸し焼きにする。

  3. 3

    野菜が少ししんなりとしてきたら、味噌・みりん・おろしにんにく・おろししょうが・テンメンジャン・オイスターソース・ウェイパーを加え、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、豆腐を入れて優しく混ぜ合わせて煮込む。

  5. 5

    汁気が少し残る程度になったら、白ゴマを加える。
    水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。

  6. 6

    丼にご飯を盛り、その上に5をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

少し味が濃いかもしれないって位の味付けがちょうどいいかも。

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