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簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ
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簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ

eririn*
eririn* @cook_40085970

タンパク質が多く、カロリーと脂質が少ないささみはダイエット中の食事に最適♪ぽん酢を使うことで塩分も抑えてみました☆
このレシピの生い立ち
カロリーや塩分が高くなりがちなパスタをできるだけヘルシーに作りたいと思い考えました(^^)

タンパク質が多く、カロリーと脂質が少ないささみはダイエット中の食事に最適♪ぽん酢を使うことで塩分も抑えてみました☆
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簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ

eririn*
eririn* @cook_40085970

タンパク質が多く、カロリーと脂質が少ないささみはダイエット中の食事に最適♪ぽん酢を使うことで塩分も抑えてみました☆
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カロリーや塩分が高くなりがちなパスタをできるだけヘルシーに作りたいと思い考えました(^^)

タンパク質が多く、カロリーと脂質が少ないささみはダイエット中の食事に最適♪ぽん酢を使うことで塩分も抑えてみました☆
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材料

1人分
  • パスタ 100g
  • ささみ 2本(100g)
  • レタス 2枚
  • オリーブ油 大さじ1
  • ポン酢 大さじ2
  • ほんだし 小さじ1
  • 大根おろし 適量
  • きざみのり 適量
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作り方

  1. 1

    ささみはレンジでチンしてさいておきます。レタスは太目の千切りにします。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩をひとつまみ入れ、パスタを茹でます。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油をひき、茹で上がったパスタとささみとレタスを入れ、さっと炒めます。

  4. 4

    ポン酢とほんだしを加えて味付けします。

  5. 5

    お皿に盛りつけ、大根おろしときざみのりを盛り付けたら完成♡

コツ・ポイント

味が足りないときは醤油を少しだけ加えてみましょう(*^^*)

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eririn*
eririn* @cook_40085970
2012/12/16 22:12に公開

このレシピのキーワード

パスタ レタス 大根おろし ささみ

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