トマト鶏のトマトシチュー

Name: トマト鶏のトマトシチュー
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ムネ肉 1枚; トマト缶 大さじ１; オイスターソース 小さじ1/4; トマト缶 1/2缶; 水 300cc; じゃがいも 1個; かぼちゃ 1/8個; 人参 1/2本; 玉葱 1/2個; しいたけ 2枚; 醤油 小さじ１; 塩 小さじ1/2; ケチャップ 小さじ１; 味噌 大さじ１; カレー粉 小さじ1/2

だんどり亭 @dandori

ごはんにもあいます！！
200kcal/人
このレシピの生い立ち
スープの予定で作っていて煮詰めてカレー風にしてしまいました

トマト鶏のトマトシチュー

だんどり亭 @dandori

ごはんにもあいます！！
200kcal/人
このレシピの生い立ち
スープの予定で作っていて煮詰めてカレー風にしてしまいました

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材料

4人分

トマト鶏
鶏ムネ肉 1枚
トマト缶大さじ１
オイスターソース小さじ1/4
トマトシチュー
トマト缶 1/2缶
水 300cc
じゃがいも 1個
かぼちゃ 1/8個
人参 1/2本
玉葱 1/2個
しいたけ 2枚
醤油小さじ１
塩小さじ1/2
ケチャップ小さじ１
味噌大さじ１
カレー粉小さじ1/2

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作り方

1

ムネ肉の皮を取りトマトとオイスターソースで漬け込む
野菜を小さく切りシリコンスチーマーで600w6分
2

トマト缶、水、野菜、調味料を合わせて煮る
肉を入れて2分煮て完成

コツ・ポイント

煮る時間はお好みで
軽く煮てスープにしてもおいしいです！

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2012/12/16 14:15に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

シチュー鶏肉トマトかぼちゃしいたけにんじんトマト缶じゃがいもカレー粉味噌玉ねぎケチャップ鶏胸肉

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