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高野豆腐のきのこあんかけ
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高野豆腐のきのこあんかけ-レシピのメイン写真

高野豆腐のきのこあんかけ

ミュウ助
ミュウ助 @cook_40065262

豊富なたんぱく質やミネラルたっぷりの高野豆腐を使った、ちょっとしたおつまみメニューです。
意外におなかが満足しますので、ダイエットにもいいかも♪
このレシピの生い立ち
池田書店から発行されている「おつまみ横丁」P124に出ていたレシピをヒントに、すべて家にあった材料で作ってみました。

豊富なたんぱく質やミネラルたっぷりの高野豆腐を使った、ちょっとしたおつまみメニューです。
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高野豆腐のきのこあんかけ

ミュウ助
ミュウ助 @cook_40065262

豊富なたんぱく質やミネラルたっぷりの高野豆腐を使った、ちょっとしたおつまみメニューです。
意外におなかが満足しますので、ダイエットにもいいかも♪
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池田書店から発行されている「おつまみ横丁」P124に出ていたレシピをヒントに、すべて家にあった材料で作ってみました。

豊富なたんぱく質やミネラルたっぷりの高野豆腐を使った、ちょっとしたおつまみメニューです。
意外におなかが満足しますので、ダイエットにもいいかも♪
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材料

2人分(写真は1人分)
  • 高野豆腐 乾燥した状態で2切れ
  • えのき 1パック
  • しめじ 半パック
  • 生シイタケ 2枚
  • カイワレ 少々
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ半分
  • ごま油 少々
  • だし汁 カップ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • 小麦粉 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻し、水気を切る。
    1切れを4等分に切る。

  2. 2

    えのき、しめじは石づきをとり、たべやすいようにほぐす。
    しいたけは薄切りにする。

  3. 3

    高野豆腐に小麦粉をまぶし、熱したフライパンにごま油をいれ、高野豆腐を軽く色がつく程度に焼く。

  4. 4

    高野豆腐を器に移す。
    フライパンにごま油をついかし、えのき・しめじ・しいたけをしんなりするまで炒める。

  5. 5

    だし汁と片栗粉は事前にまぜておき、
    4に加える。しょうゆ・砂糖を加えて煮立てる。
    きのこあんのできあがり。

  6. 6

    あんを高野豆腐にかけ、カイワレを飾って完成。

コツ・ポイント

キノコ類は何をつかってもよいと思います。

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ミュウ助
ミュウ助 @cook_40065262
2008/07/11 14:52に公開
ふだんはお仕事しておりますが、なるべく手作り料理・手作り弁当を心がけてます。安く・簡単・おいしいものをつくりたいと思います。
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このレシピのキーワード

きのこあんかけ えのき シメジ 片栗粉 かいわれ しいたけ 高野豆腐 小麦粉

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