きゅうりと玉ねぎの納豆サラダ

taochann
taochann @cook_40050896

納豆と野菜で毎日健康!朝食・ランチ・夕食の小鉢として幅広く使える万能レシピ。
このレシピの生い立ち
納豆と野菜を組み合わせて健康に!

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材料

1人~4人分くらい
  1. 納豆 1パック
  2. きゅうり 2分の1本
  3. 玉ねぎ 4分の1個
  4. 濃縮2倍めんつゆ 大さじ2
  5. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスして水にさらし、きゅうりは斜め切りにして塩もみをしておく。

  2. 2

    納豆は好みに合わせて包丁でたたいて引き割りにする。

  3. 3

    玉ねぎときゅうりの水気を切って納豆を入れ、めんつゆとマヨネーズで合えて出来上がり。

コツ・ポイント

・めんつゆは濃縮2倍ですのでストレートの場合は塩をひとつまみいれるか、
 めんつゆを倍の量入れてください。
・納豆はたたかなくてもかまいません。お好みです。
・ご飯にかけたり、のっけ丼にしても美味しい一品です。

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レシピ作者

taochann
taochann @cook_40050896
に公開
栄養バランスを偏らせずに家族3人健康に過ごせることを目標にがんばっていますきっかけは家族の骨粗しょう症・高血圧・糖尿病。「医食同源」を信じてバランスのいい食事を目標カンタン・栄養価・美味・低コストを目指してます。お料理初心者ですので完璧ではありませんがそれなりに奮闘していますのでよろしくお願いします。
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