まず始めに人参を適当な大きさに切り、電子レンジで加熱か茹でるかで柔らかくします。そうしたらフォークなどで軽く潰します。

そうしたら玉ねぎと鶏肉を加えてひと固まりになるように捏ねます。

その後、卵白を加えてさらに混ぜ合わせ、塩コショウも加えていきます。

スプーン1杯ほどの量の3を温めたフライパンに入れていき、ひっくり返しながらフタをして加熱していきます。