耐熱性ボウルにケチャップライスの具を入れていきます。ピーマン、玉ねぎ、みじん切り。ウインナーは5ミリ幅の輪切りで。

ニンジンはボウルに直接すりおろし、コンソメを手でほぐしながら入れたら具材を軽く混ぜます。

ボウルにふんわりラップをかけます※ここ重要※
700Ｗで３分レンジでチン♪

ラップを外し※熱いので注意※野菜に火が通っていたらＯＫ♪生の場合は様子を見ながらチンしてください。

ご飯を入れ具材と絡ませたらケチャップ、塩コショーで味を整えケチャップライス完成。お皿に盛り付けます。

ボウルを洗わないで！先ほどのボウルに玉子と牛乳、砂糖(お好みで)を入れ混ぜます。

今度はラップをかけずにレンジでチン♪７００Ｗで２０秒ほどかけ一体取り出し全体を軽く混ぜてもう２０秒様子を見ながらチン♪

玉子が好みの状態になったらＯＫ。ケチャップライスの上に直接乗せて出来上がり♪

お好みでオムライスの上にデコレーション。私はケチャップ、バジルを散らしてマヨネーズをほんの少し。