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ダイエットにどーですか＊エノキ丼＊
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ダイエットにどーですか＊エノキ丼＊-レシピのメイン写真

ダイエットにどーですか＊エノキ丼＊

mamaまどか
mamaまどか @cook_40074849

Ｂ型が痩せやすいと言われるキノコ(えのき茸)と卵を使ってます♡もちろんＢ型以外の方でも♡♡朝にもランチにも夜にもどーぞ♪
このレシピの生い立ち
安くてお腹いっぱい食べたいたい…でも太りたくないと思いながらも、、(＞＜)。痩せたかどーだかゎまだわかりません
(‾∀‾)

Ｂ型が痩せやすいと言われるキノコ(えのき茸)と卵を使ってます♡もちろんＢ型以外の方でも♡♡朝にもランチにも夜にもどーぞ♪
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ダイエットにどーですか＊エノキ丼＊

mamaまどか
mamaまどか @cook_40074849

Ｂ型が痩せやすいと言われるキノコ(えのき茸)と卵を使ってます♡もちろんＢ型以外の方でも♡♡朝にもランチにも夜にもどーぞ♪
このレシピの生い立ち
安くてお腹いっぱい食べたいたい…でも太りたくないと思いながらも、、(＞＜)。痩せたかどーだかゎまだわかりません
(‾∀‾)

Ｂ型が痩せやすいと言われるキノコ(えのき茸)と卵を使ってます♡もちろんＢ型以外の方でも♡♡朝にもランチにも夜にもどーぞ♪
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材料

一人分
  • えのき茸 50㌘
  • 卵 ２個(１個でも大丈夫です)
  • ①みりん 醤油 砂糖 (お好みの濃さにして下さい♪) 目安で...大さじ1 大さじ2 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに①と水を50ml入れひと煮立ちさせたらえのき茸をいれてさっと煮ます。

  2. 2

    そこに溶き卵を入れ、3分くらい蓋をして様子を見て下さい(固めがいいときは長めに柔らかめがいい時は短めで)火は中～弱火です

  3. 3

    ご飯(玄米でも白米でもどちらでも美味しかったです)にかけて完成です。お好みでカイワレや三つ葉など☆

コツ・ポイント

たまごの代わりにお肉などでも美味しそうですね☆水と調味料は目分量でも構わないと思います♪自分で美味しいと思う比率を作ってみてくださいね♡
沢山のつくれぽ載せていただいてありがとうございます＊ネギや天かすをのせていただいたアレンジも最高です☆

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mamaまどか
mamaまどか @cook_40074849
2015/03/13 05:41に公開

このレシピのキーワード

丼 えのき 卵

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