かぼちゃのローズマリーソテー

mealあらびき粉
mealあらびき粉 @cook_40054632

かぼちゃが主役の簡単レシピ。スライスかぼちゃを使って時間短縮。洋風料理の付け合せにも。母の日のテーブルの一皿にも
このレシピの生い立ち
かぼちゃを洋風に食べたくて。

お弁当にはにんにくをきかせているので気にしない方のみどうぞ☆

かぼちゃのローズマリーソテー

かぼちゃが主役の簡単レシピ。スライスかぼちゃを使って時間短縮。洋風料理の付け合せにも。母の日のテーブルの一皿にも
このレシピの生い立ち
かぼちゃを洋風に食べたくて。

お弁当にはにんにくをきかせているので気にしない方のみどうぞ☆

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材料

1人分
  1. かぼちゃ(スライス)(大) 2枚
  2. ローズマリー 1~2本
  3. 少々
  4. オリーブオイル 大さじ1~1半
  5. にんにく 半片~3分の1片

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを熱しにんにくのすりおろしとローズマリーを入れて軽く炒める。

  2. 2

    香りが立ってきたらローズマリーは一度取りだしカボチャを入れて2~3分焼く。

  3. 3

    表面に焦げ目がついたら裏返し、塩を振りかける。2~3分焼き、再度裏返し軽く塩を振る。

  4. 4

    取り出しておいたローズマリー(あるいは新しいもの)とともに(大きければ半分にカットした)かぼちゃを皿に盛りつける。

コツ・ポイント

カボチャの大きさや厚さにより多少焼き時間が変わります。焼き色をつける最初のときだけ中火~強火で、あとは中火~弱火です。
スライスが大きい場合は焼いた後に切り分けるか、最初に切り分けてから焼きます。並べるフライパンの大きさにもよります。

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mealあらびき粉
mealあらびき粉 @cook_40054632
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主に1~2人世帯応援レシピ。節約、簡単、健康志向1つのコンロや鍋フライパンでできるものとか添加物少なめを意識したり写真のお焼きが本体という噂なんかいろいろやってます家庭料理技能検定3級料理検定1級菓子検定3級など独立した子どもたちとかが簡単に作れて栄養もとれるレシピと思ったけど本人たちはあんまり見てくれず…(´・ω・`)
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