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簡単 無水ヘルシー肉じゃが
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簡単 無水ヘルシー肉じゃが-レシピのメイン写真

簡単 無水ヘルシー肉じゃが

HEARTSMOM
HEARTSMOM @cook_40055293

油、水は一切使いません
野菜からの水分でヘルシーです
このレシピの生い立ち
新玉ねぎ、新じゃがが余っていたので
今日は、肉じゃが(^◇^)
翌日は、カレーにリメイク予定です(^◇^)

油、水は一切使いません
野菜からの水分でヘルシーです
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新玉ねぎ、新じゃがが余っていたので
今日は、肉じゃが(^◇^)
翌日は、カレーにリメイク予定です(^◇^)

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簡単 無水ヘルシー肉じゃが

HEARTSMOM
HEARTSMOM @cook_40055293

油、水は一切使いません
野菜からの水分でヘルシーです
このレシピの生い立ち
新玉ねぎ、新じゃがが余っていたので
今日は、肉じゃが(^◇^)
翌日は、カレーにリメイク予定です(^◇^)

油、水は一切使いません
野菜からの水分でヘルシーです
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新玉ねぎ、新じゃがが余っていたので
今日は、肉じゃが(^◇^)
翌日は、カレーにリメイク予定です(^◇^)

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材料

2人分
  • 牛肉切り落とし 100〜120g
  • 人参 1本
  • 新玉ねぎ 1と1/2個
  • 新じゃが 中3個
  • しらたき 結びタイプ5個
  • 味付け
  • 醤油 大さじ4
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ3
  • 砂糖 大さじ4
  • 本だし 1回分
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作り方

  1. 1

    野菜は食べやすい大きさにカット
    しらたきは、水気を切っといてください

  2. 2

    味付けの、調味料を全てお鍋に。
    沸騰したら、弱火にして野菜を投入

  3. 3

    お鍋の真ん中に牛肉をほぐしながらな入れ、アルミホイルなどで落し蓋をして約5分

  4. 4

    牛肉が8割がた火が通ったら、空いてるところにしらたきを投入。

  5. 5

    再び、落し蓋をしてさらに、15分弱火で煮たら完成です。

  6. 6

    途中、アクが出ていたら取って下さい。
    火を止めて、落し蓋をしたまま、放置。
    味が馴染みます。

  7. 7

    食べる直前に、軽く温めなおしてください。
    焦げ付くようなら、お水を少し入れてください。

コツ・ポイント

特にありませんが、味付けはあくまでも参考です!
お好みの味に調整してください

鶏肉や、豚肉でも良いと思います。
絹さやや、グリンピースなど彩りつけたほうが見栄えは良いですよね(^^;;
煮過ぎると野菜が崩れるのできをつけて下さい

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HEARTSMOM
HEARTSMOM @cook_40055293
2015/03/14 06:47に公開

このレシピのキーワード

肉じゃが にんじん 新たまねぎ 白滝 牛細切れ 酒 新じゃが

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