鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。

鶏むね肉を袋(フリーザパック等)に入れ、調味料を入れる。カレールーは砕いて入れる。

冷蔵庫で放置。何か別なものでも作るとよいと思います。

フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼く。