酢大豆入りヘルシーチリコンカン♥

Name: 酢大豆入りヘルシーチリコンカン♥
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛ひき肉 ３５０ｇ; 玉ねぎ １個; ニンニク ３欠片; トマトの水煮缶 １缶; レッドキドニーの水煮缶 １缶１１０ｇ; 酢大豆 １００ｇ; コンソメスープの素 ３個; 水 ２００ｃｃ; ハチミツ 大１杯; トマトケチャップ 大５杯; オリーブオイル 大１杯; チリパウダー 適宜; 塩、胡椒 適宜

レイキーノ @cook_40068671

酢大豆とレッドキドニーの水煮缶を使った簡単に出来るヘルシーなチリコンカンです♪ピタパンと野菜を合わせてカフェ風に♥
このレシピの生い立ち
チリコンカンを簡単に作るときにいつも使っていたポークビーンズの缶詰が最近お店で何処にも売っていないので、新たに新チリコンカンを考えて作ってみました。

酢大豆入りヘルシーチリコンカン♥

レイキーノ @cook_40068671

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

牛ひき肉３５０ｇ
玉ねぎ１個
ニンニク３欠片
トマトの水煮缶１缶
レッドキドニーの水煮缶１缶１１０ｇ
酢大豆１００ｇ
コンソメスープの素３個
水２００ｃｃ
ハチミツ大１杯
トマトケチャップ大５杯
オリーブオイル大１杯
チリパウダー適宜
塩、胡椒適宜

保存済み

レシピを保存

作り方

1

フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、微塵切りにしたニンニクと玉ねぎを炒める
2

次に牛ひき肉を加えて炒め、肉がポロポロになってきたら、チリパウダーを振りかけ炒める
3

２．に水、トマトの水煮缶、コンソメスープの素、レッドキドニーの水煮缶、酢大豆を加える
4

ローリエを加えて約２０分煮る
5

最後に塩、胡椒、ケチャップ、ハチミツを加えて、好みの味に仕上げる
6
サラダとレンジで1分20秒加熱したピタパンを半分にして一緒に添える

コツ・ポイント

*酢大豆は黒酢に大豆を漬け込んだものですが、なければ省略してください

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

レイキーノ @cook_40068671

2015/03/14 07:07に公開

ヤフーブログ、お散歩めいちゃんで紹介しているお料理レシピで、簡単に誰でも美味しく出来るオリジナル料理です。お料理好き男子にお薦めレシピです♥和風、イタリア風、洋風、中華、エスニックと多岐に現在３５２レシピあります♪＊２０１５/０７/０４レシピ１万回MYフォルダに保存、２０１５/１０/２３レシピ１万枚印刷、２０１５/１１/２５MYキッチン２００万回閲覧されました♡とても嬉しい皆様に感謝します♥

このレシピのキーワード

酢大豆チリコンカン缶詰トマトはちみつにんにくキドニービーン牛ひき肉玉ねぎケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ