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お豆腐の野菜餡
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お豆腐の野菜餡-レシピのメイン写真

お豆腐の野菜餡

くるくるぱれーど
くるくるぱれーど @cook_40090744

ヘルシーに、それでもおいしく食べたいからダイエットにもおすすめ!!
このレシピの生い立ち
痩せたくて、軽めの夕飯にしたくて、あったものだけで作りたくて…

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材料

四人
  • お豆腐 1丁
  • ニンジン 5センチほど
  • 玉ねぎ 1個
  • えのき 一袋
  • 水 200ミリリットルほど
  • 鶏ガラスープのもと 小匙1
  • 醤油 二回し
  • ショウガ チューブのものを2〜3センチほど
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作り方

  1. 1

    お豆腐をステーキのような形に切り、キッチンペーパーで水を切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を敷いてお豆腐を焦げ目が両面着くまで焼く。

  3. 3

    お豆腐をお皿に取り、フライパンにみじん切りにした野菜類を入れて炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、水、鶏ガラスープのもとを入れる。

  5. 5

    醤油を回し入れ、ショウガを入れたら火を止める。

  6. 6

    お豆腐の上に野菜餡をかけて、完成(*^^*)

コツ・ポイント

調味料を入れる度に具材としっかり混ぜて、味をまんべんなく整えてください。

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くるくるぱれーど
くるくるぱれーど @cook_40090744
2012/12/28 10:05に公開

このレシピのキーワード

えのき にんじん 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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