茸のグラタン風

ワタミチ @cook_40044078
ダイエット中でも、グラタンが食べたい!
1人分 231kcal.
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれるグラタンをと、考えホワイトソースを豆腐と西京味噌で作ってみました。
茸のグラタン風
ダイエット中でも、グラタンが食べたい!
1人分 231kcal.
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれるグラタンをと、考えホワイトソースを豆腐と西京味噌で作ってみました。
作り方
- 1
ほうれん草は硬めに茹でて、絞って食べやすい大きさに切っておく。きのこ類は、ほぐしておく。玉ねぎは薄くスライス。
- 2
茄子は縦半分にして斜め切にする。鶏肉は一口大のそぎ切りにする。豆腐は、水切りしておく。
- 3
★をフープロに入れ、滑らかにしておく味を見て調節してください。お好みでゆずの皮のすりおろしを入れる。(ホワイトソース)
- 4
耐熱ボールに茄子、鶏肉、玉ねぎ、塩、胡椒、きのこを乗せラップをして5分加熱。混ぜてさらに5分加熱する。
- 5
グラタン皿に4を入れほうれん草を乗せ、3のソースをかけパプリカを振り250℃のオーブンで15~20分焼く。
- 6
物足りない人は、チーズとパン粉をかけて焼いてください。
コツ・ポイント
4でレンジにかけると、汁が出るのでグラタン皿に入れるとき汁はなるべく入れない。
お好みでゆずの皮をすりおろして入れると、和風感が強くなります。
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