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茸のグラタン風
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茸のグラタン風-レシピのメイン写真

茸のグラタン風

ワタミチ
ワタミチ @cook_40044078

ダイエット中でも、グラタンが食べたい!
1人分 231kcal.

このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれるグラタンをと、考えホワイトソースを豆腐と西京味噌で作ってみました。

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ワタミチ
ワタミチ @cook_40044078

ダイエット中でも、グラタンが食べたい!
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材料

4人分
  • しめじ 1パック
  • 舞茸 1パック
  • 長茄子 1本
  • 鶏もも肉 150g
  • 玉葱 1個
  • ほうれん草 1/2束
  • ★木綿豆腐 400g
  • ★西京味噌 大匙3
  • ★味醂 大匙1
  • ★薄口しょうゆ 大匙1
  • パプリカパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は硬めに茹でて、絞って食べやすい大きさに切っておく。きのこ類は、ほぐしておく。玉ねぎは薄くスライス。

  2. 2

    茄子は縦半分にして斜め切にする。鶏肉は一口大のそぎ切りにする。豆腐は、水切りしておく。

  3. 3

    ★をフープロに入れ、滑らかにしておく味を見て調節してください。お好みでゆずの皮のすりおろしを入れる。(ホワイトソース)

  4. 4

    耐熱ボールに茄子、鶏肉、玉ねぎ、塩、胡椒、きのこを乗せラップをして5分加熱。混ぜてさらに5分加熱する。

  5. 5

    グラタン皿に4を入れほうれん草を乗せ、3のソースをかけパプリカを振り250℃のオーブンで15~20分焼く。

  6. 6

    物足りない人は、チーズとパン粉をかけて焼いてください。

    • 茸のグラタン風作り方6写真

コツ・ポイント

4でレンジにかけると、汁が出るのでグラタン皿に入れるとき汁はなるべく入れない。
お好みでゆずの皮をすりおろして入れると、和風感が強くなります。

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ワタミチ
ワタミチ @cook_40044078
2012/12/19 14:15に公開
カリフォルニアから、帰国しました。いろいろな国の料理に興味があり挑戦しています。
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このレシピのキーワード

なす シメジ ほうれん草 鶏もも肉 まいたけ もめん豆腐 玉ねぎ

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