受験生のお弁当に♡人参とさば缶の炒め物

受験生のお弁当に♡人参とさば缶の炒め物-レシピのメイン写真

受験生のお弁当に♡人参とさば缶の炒め物

miyuki12 @cook_40039079

ＤＨＡが手軽に摂れるさば缶と、カロチンたっぷりの人参を使った、お手軽おかずです。
このレシピの生い立ち
冷めても美味しいので、お弁当の１品によく作ります。覚書に。

ＤＨＡが手軽に摂れるさば缶と、カロチンたっぷりの人参を使った、お手軽おかずです。
このレシピの生い立ち
冷めても美味しいので、お弁当の１品によく作ります。覚書に。

もっと読む

受験生のお弁当に♡人参とさば缶の炒め物

miyuki12 @cook_40039079

ＤＨＡが手軽に摂れるさば缶と、カロチンたっぷりの人参を使った、お手軽おかずです。
このレシピの生い立ち
冷めても美味しいので、お弁当の１品によく作ります。覚書に。

ＤＨＡが手軽に摂れるさば缶と、カロチンたっぷりの人参を使った、お手軽おかずです。
このレシピの生い立ち
冷めても美味しいので、お弁当の１品によく作ります。覚書に。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

２～３人分

味付きのさば缶(しょう油味、梅しそ風味）(汁も使用）１／２缶
人参大１／２本
◎すりおろし生姜小さじ１位
◎酒小さじ１
☆レモン汁、ポン酢又は酢小さじ１位
いりごま適量
枝豆(お好みで）適量

レシピを保存

作り方

1
人参は皮むき器でスライスする。
2
フライパンに１と、さば缶の汁少々、◎を入れて炒める。※汁は人参が炒めている間焦げない程度でＯＫ。途中で追加も可。
3
人参が好みの硬さになったら、さばの身ほぐし入れて、一緒に炒め、仕上げに☆を加え、火から下ろす。
4
器に盛り、お好みで炒りごま、枝豆をトッピングすれば出来上がり。
5
さやあ☆さんが、筍入りで作って下さいました。有難う♡
6

２０１３．５．１０枝豆追加しました。

コツ・ポイント

味噌味など濃いめの味付けの缶詰を利用する時は、みりん、砂糖を少し加えたり、人参の量を追加して下さい。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

miyuki12 @cook_40039079

2012/12/27 22:26に公開

野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286

もっと読む

このレシピのキーワード

炒めものサバ枝豆缶詰にんじん酒梅しそ

似たレシピ

その他のレシピ