【無脂肪・超低脂肪】ボロネーゼ

nonlowfat @cook_40091540
高カロリーなボロネーゼ(ミートソース)を、ノンオイル・ノンバター・ノンチーズの超低脂肪で。
このレシピの生い立ち
小さい頃からの大好物を無脂肪・超低脂肪で。
【無脂肪・超低脂肪】ボロネーゼ
高カロリーなボロネーゼ(ミートソース)を、ノンオイル・ノンバター・ノンチーズの超低脂肪で。
このレシピの生い立ち
小さい頃からの大好物を無脂肪・超低脂肪で。
作り方
- 1
ひき肉が赤身でない場合には、あらかじめ脂抜きをする(塩を加えた湯でゆで、灰汁を取る)。
- 2
たまねぎ、にんじん、セロリ、にんにくをみじん切りにする(フードプロセッサーを使うと楽です)。
- 3
鍋を弱火で熱し、温まったら2を入れ、じっくり炒めて水分を飛ばす(ソフリットの完成)。
- 4
肉にしっかりと塩コショウをふり(これが味付けになる)、3の鍋に入れて炒める。細かくつぶしすぎないように注意。
- 5
4に赤ワインとローリエを加え、強火で水分を飛ばす。汁気がなくなったら、トマト缶を加える。沸騰したら火を弱めて煮詰める。
- 6
別の鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら塩を少々入れて、パスタをアルデンテに茹でる。
- 7
5の味を見て、塩コショウで調整する。パスタが茹で上がったらソースをかけ、鍋の中で馴染ませてから皿に移す。
コツ・ポイント
それぞれのポイントで水分をきちんと飛ばすと、水っぽくならず、濃厚に仕上がります。チーズOKの方は、最後にパルミジャーノをどうぞ。(ノンチーズでも十分美味です。)
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