カボチャのワタは手で取ると良いです。スプーンでこそげると中の栄養まで捨てる事になり兼ねません。1/2個も使いました♪

安定してる面を下にしよく切れる包丁で約7ミリ幅程度にスライスします。刃の根元で体重をかけるようにして。両手で！

こんな感じにカットできたら耐熱容器に入れて(今回は2回に分けました)ふんわりラップ、600wレンジで約7，8分かけます。

カボチャは竹串で刺してスッと通ればOK♪殻とワタを取った海老はボイルします。

ボウルにスライスした玉ねぎ、＊A＊を合わせて～～(玉ねぎの辛さが苦手な方は水にさらしよく絞って使用して♪）

熱々の4のカボチャとボイルした海老もここに合わせてざっくり混ぜます。

よく混ざったらお皿に盛ります。すぐにいただいてもよく冷やしてからでもどっちでも美味しいです。