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野菜たっぷりの蒸し魚
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野菜たっぷりの蒸し魚-レシピのメイン写真

野菜たっぷりの蒸し魚

ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451

洗って、切ってのせるだけ。後は、フライパン一つで手軽に作れます!

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった切り身の魚を野菜たっぷりで、かつ簡単、さらにヘルシーに食べようと思い考えました。

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ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451

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材料

2人分
  1. 生鮭の切り身 2切れ
  2. モヤシ 1袋
  3. ニンジン 30グラム
  4. ニラ 30グラム
  5. ショウガ 15g
  6. 酒 大さじ3
  7. みりん 大さじ1
  8. 中華味 小さじ1
  9. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身をフライパンに並べ、塩を少々振り、酒、みりんを振りかけます。

  2. 2

    もやしは洗い、ニンジンは5cmくらいの長さの千切り、ニラも5cmくらいの長さに切り、ショウガは千切りにします。

  3. 3

    鮭の上に、ショウガの千切り、モヤシ、ニンジンをのせ、中華味を全体にふり、塩を少々ふって、蓋をして中火で加熱します。

  4. 4

    汁気が出てきたら、弱火でじっくり蒸し、鮭とニンジンに火が通ってきたら、ニラを加えて蓋をし、火が通るまで蒸します。

コツ・ポイント

弱火から中火で、ゆっくり蒸し焼きにしてください。
魚は、鮭以外の切り身でもいいと思います。
野菜も、他にもピーマンや椎茸、シメジなど、何でもいいと思います。
塩は、野菜の量で調整してください。

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ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451
2008/08/07 03:05に公開
富山在住。のんびり活動してます。                     頂いたレポの掲載やお礼に伺うのが遅くなりがちで、すみません。       
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