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絶品!ダイエットにも明太バターしらたき
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絶品!ダイエットにも明太バターしらたき-レシピのメイン写真

絶品!ダイエットにも明太バターしらたき

Hitomin…
Hitomin… @cook_40093370

5分でできます。これ、かなーーりおすすめ!しかもヘルシー♡醤油が決め手です。
このレシピの生い立ち
簡単にヘルシーなものが作りたくて…

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材料

一人分
  • しらたき ひと袋180g
  • 明太子 ひと腹
  • バター 5g
  • 醤油 少々
  • 塩コショウ 少々
  • きざみのり たっぷり
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作り方

  1. 1

    しらたきは流水で洗って、沸騰したお湯で2分湯がきザルに取る。湯がいたらキッチンはさみで適当に四等分くらいにする。

  2. 2

    フライパン中火で①のしらたきを乾煎りする。水分がある程度飛んだら、バターと皮をとった明太子を入れる。

  3. 3

    バターと明太子が馴染んだら、醤油をひと回し半くらいと塩コショウを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    できたら器に盛り、きざみのりをたっぷり♡

  5. 5

    完成!

コツ・ポイント

明太子の皮は必ず取ってください!

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Hitomin…
Hitomin… @cook_40093370
2015/03/21 03:39に公開

このレシピのキーワード

白滝 バター 明太子

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