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薬味サラダ冷や麦
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薬味サラダ冷や麦-レシピのメイン写真

薬味サラダ冷や麦

イワシ屋本舗公式
イワシ屋本舗公式 @cook_40093360

あたた生だしでお手軽にいただきます。
サラダ感覚冷や麦です。
このレシピの生い立ち
夏野菜を美味しく食べたくて作りました。
あたた生だしは、お手軽に使える上に、料理の味を引き立ててくれます。

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材料

2人分
  • 冷や麦乾麺 100g
  • あたた生だし 40cc
  • 絹ごし豆腐 80g
  • 桜エビ 大さじ2
  • ミョウガ 2本
  • オクラ 2本
  • しそorえごま 2枚
  • 糸唐辛子 好みで
  • すりおろし生姜 好みで
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作り方

  1. 1

    たっぷりのお湯で、冷や麦を茹で、ざるに取り上げ、冷水でしめておく

    • 薬味サラダ冷や麦作り方1写真
  2. 2

    ミョウガ、オクラは、みじん切り、
    豆腐は2等分して、しそは、千切りしておく。

    • 薬味サラダ冷や麦作り方2写真
  3. 3

    冷やしておいた器に、麺、豆腐、桜えび、オクラ、ミョウガ、しそ、生姜、糸唐辛子と盛り付ける。

    • 薬味サラダ冷や麦作り方3写真
  4. 4

    あたた生だしをかけて、食べるときに全体をかき混ぜ、オクラの粘りを出し、豆腐も崩していただきます。

コツ・ポイント

糖質制限をされている方は、麺の量を半分にして、豆腐を加えて食べてください。
ミョウガや、オクラなど夏野菜を刻んでいれることで、消化を助けてくれます。
夏にやさしいメニューです。

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イワシ屋本舗公式
イワシ屋本舗公式 @cook_40093360
2016/08/01 05:55に公開
http://atatadashi.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 オクラ みょうが サクラエビ えごま 絹ごし豆腐 乾麺 トウガラシ

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