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☆キノコたっぷりキーマカレー☆
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☆キノコたっぷりキーマカレー☆-レシピのメイン写真

☆キノコたっぷりキーマカレー☆

ちぃほ
ちぃほ @cook_40074258

キノコは糖尿病や高血圧に良い食材です。秋はキノコ料理が多いですが、いつものカレーにいれてみても美味しいですよ!!今回はキーマカレーでナンと一緒にいただきました☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫を見たら、キノコがどっさりあったので。痛む前に使い切ってしまおうと、全部細かいみじん切りにしてカレーにいれたら美味しかったです。また、父が糖尿病なので、キノコを使った料理をしてあげたかったのです。

キノコは糖尿病や高血圧に良い食材です。秋はキノコ料理が多いですが、いつものカレーにいれてみても美味しいですよ!!今回はキーマカレーでナンと一緒にいただきました☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫を見たら、キノコがどっさりあったので。痛む前に使い切ってしまおうと、全部細かいみじん切りにしてカレーにいれたら美味しかったです。また、父が糖尿病なので、キノコを使った料理をしてあげたかったのです。

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☆キノコたっぷりキーマカレー☆

ちぃほ
ちぃほ @cook_40074258

キノコは糖尿病や高血圧に良い食材です。秋はキノコ料理が多いですが、いつものカレーにいれてみても美味しいですよ!!今回はキーマカレーでナンと一緒にいただきました☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫を見たら、キノコがどっさりあったので。痛む前に使い切ってしまおうと、全部細かいみじん切りにしてカレーにいれたら美味しかったです。また、父が糖尿病なので、キノコを使った料理をしてあげたかったのです。

キノコは糖尿病や高血圧に良い食材です。秋はキノコ料理が多いですが、いつものカレーにいれてみても美味しいですよ!!今回はキーマカレーでナンと一緒にいただきました☆
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冷蔵庫を見たら、キノコがどっさりあったので。痛む前に使い切ってしまおうと、全部細かいみじん切りにしてカレーにいれたら美味しかったです。また、父が糖尿病なので、キノコを使った料理をしてあげたかったのです。

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材料

4人分
  1. 鶏胸ひき肉orターキー 200g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 大1/2個 (小さかったら1個)
  3. 好みのキノコ類(この時はブラウン&ホワイトマッシュルーム、えのきでした)3種類くらい 各1パックずつ(すべてみじん切り)
  4. にんにく(みじん切りorすりおろす) 1~2片(お好みで)
  5. 水 ひたひた
  6. ブイヨンorチキンストック 1個or水と半々か水より少し多いくらい
  7. 牛乳、生クリーム 適量(50ml~100mlの間くらいがベスト)
  8. ローリエ 1枚
  9. 一味唐辛子 好みの辛さ
  10. 市販のカレールー その時の量にあわせて
  11. オリーブオイルorサラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    なべorフライパンを熱し、オリーブオイルを入れてひき肉を炒める。色が変わったところで玉ねぎとにんにくのみじん切り(すった場合はここでは入れない)を入れて炒める。大体いたまったら、キノコ類を全部入れてしんなりするまで炒め、塩コショウをする。

  2. 2

    なべにひたひたになるくらいの量の水を入れて、ブイヨンとローリエを入れて煮る。沸騰してから5~10分はアクをとりつつそのままにしておく。

  3. 3

    一度火を止めて、カレールーを入れて溶かす。火をつけてクツクツ煮て(にんにくを摩り下ろしていたら、ここで入れて混ぜる。)牛乳or生クリームを加えよくかき混ぜる。一味唐辛子を適量かけてピリリとさせて、出来上がり。

  4. 4

    ご飯にかけて食べても美味しいですが、私は市販のナンミックスでナンをフライパンで焼いて食べました!

    • ☆キノコたっぷりキーマカレー☆作り方4写真

コツ・ポイント

ハラペーニョ(青唐辛子)などを細かくみじん切りにして、一緒に炒めてカレーに入れてもピリピリして美味しいです。キノコは、エリンギ・しいたけ・しめじ・えのき・ブラウン&ホワイトマッシュルーム・ポータベロ・クリーミーなどなど、どれでも合いますよ!ブイヨンの代わりにチキンストックでも良いですが、その場合はお水と半々か、少し多いくらいにして下さい。

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ちぃほ
ちぃほ @cook_40074258
2007/10/27 02:36に公開
日本とアメリカ(バージニア州)を行き来して生活中。アメリカン父は、某航空会社のファーストクラスとビジネスクラスの機内食を作るエグゼクティブシェフ。彼に教わったアメリカンなレシピなども順に載せる予定です☆
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