健康♡ツナとえのき茸の簡単素麺パスタ★
サチsachi♪ @cook_40053868
ほんの一手間で健康UP★ささっと10分で出来るパスタです♪素麺のバリエーションに良かったらお試しくださいね(^-^)/♡
このレシピの生い立ち
グルテンフリーの素麺パスタを家にある食材で美味しく食べてみたいと思い作りました。この組合せ、意外と合います(^-^)/♡
野菜とバランスの良い油の摂取が夏バテ防止＆秋以降の健康に繋がりますよね♪お役に立てば幸いです♪
健康♡ツナとえのき茸の簡単素麺パスタ★
ほんの一手間で健康UP★ささっと10分で出来るパスタです♪素麺のバリエーションに良かったらお試しくださいね(^-^)/♡
このレシピの生い立ち
グルテンフリーの素麺パスタを家にある食材で美味しく食べてみたいと思い作りました。この組合せ、意外と合います(^-^)/♡
野菜とバランスの良い油の摂取が夏バテ防止＆秋以降の健康に繋がりますよね♪お役に立てば幸いです♪
作り方
- 1
ID:17833930を炒めてる間に素麺を茹でます。
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- 2
麺を水で締めて水気を良く切ったら、1とツナを油も一緒に混ぜて素麺に乗せます。麺と具を和えてお召し上がりくださいね！
-
- 3
※亜麻仁油をお持ちの方は、是非、盛付けた後に、具の上から油を回しかけて、健康UPしてくださいね！
- 4
《参考》
頂き物の、グルテンフリー（米粉）の素麺パスタで作りました(^-^)/
美味しかったです！ご馳走様でした♡♡ -
コツ・ポイント
油はバランスが大切で、不足しがちな油を摂取できるレシピです。
オメガ9(オレイン酸)の豊富なオリーブ油。オメガ3(リノレン酸)の豊富な亜麻仁油。DHA（子どもの脳の成長に必要）とEPA（血液サラサラ健康保持）が豊富なツナ缶で旨味もUP♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17823035
