簡単!タンドリーチキン♡

☆ままにゃん☆
☆ままにゃん☆ @cook_40062155

揉み込むだけ!簡単タンドリーチキン!
このレシピの生い立ち
テレビを見ていて食べたくなり、自分なりに考えながら作ってみました(^ω^)

簡単!タンドリーチキン♡

揉み込むだけ!簡単タンドリーチキン!
このレシピの生い立ち
テレビを見ていて食べたくなり、自分なりに考えながら作ってみました(^ω^)

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材料

一人分
  1. 鶏もも肉 唐揚げ用 200グラム
  2. ヨーグルト 大さじ4
  3. ケチャップ 大さじ3
  4. 醤油 大さじ2
  5. にんにくチューブ 2〜3センチ
  6. 白ワインか酒 大さじ2
  7. はちみつ 小さじ1
  8. カレー粉 小さじ1.5

作り方

  1. 1

    材料はこれだけ!後はポリ袋を用意してくださいね♪

  2. 2

    鶏肉はフォークで刺して穴をあけておく。

  3. 3

    材料をポリ袋に全て入れてよく揉み込み、口を縛ってからさらにポリ袋を重ねて口を閉じ、冷蔵庫で30分〜1時間ほど休ませておく

  4. 4

    オーブンは200℃に余熱しておき、オーブンペーパーを敷いた天板にタレを拭いすぎないよう落として、皮を上にして肉を並べる。

  5. 5

    20〜25分ほど、お好みの焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    盛り付けたら完成!

コツ・ポイント

酒はなくても大丈夫です!
オーブンがない場合は、フライパンでじっくり焼いてください(^ω^)

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安い簡単美味しいが目標です(`・ω・´)ノ 料理を作る事、研究する事が好きで、過去に栄養士で働いていた時期もありました! 今は娘の為に日々美味しくて栄養バランスのとれたご飯をつくることが毎日の課題になってます(*´ω`*) 私が趣味で始めたこのレシピがどなたかのお役に立てればいいなと思います♡
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