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クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め
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クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め-レシピのメイン写真

クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め

りゅうせい2
りゅうせい2 @cook_40094942

クミンとひき肉を炒めるだけでスパイシーさが違います。ゴーヤーの苦味が苦手な方でもいけますよ。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを3本いただいて、もちろんゴーヤチャンプルを作りましたが、1本余ったので、カレー味のこの料理を思いつき作ってみました。最近クミンに目覚めたので使ってみたら、やっぱりおいしい。

クミンとひき肉を炒めるだけでスパイシーさが違います。ゴーヤーの苦味が苦手な方でもいけますよ。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを3本いただいて、もちろんゴーヤチャンプルを作りましたが、1本余ったので、カレー味のこの料理を思いつき作ってみました。最近クミンに目覚めたので使ってみたら、やっぱりおいしい。

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クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め

りゅうせい2
りゅうせい2 @cook_40094942

クミンとひき肉を炒めるだけでスパイシーさが違います。ゴーヤーの苦味が苦手な方でもいけますよ。
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ゴーヤを3本いただいて、もちろんゴーヤチャンプルを作りましたが、1本余ったので、カレー味のこの料理を思いつき作ってみました。最近クミンに目覚めたので使ってみたら、やっぱりおいしい。

クミンとひき肉を炒めるだけでスパイシーさが違います。ゴーヤーの苦味が苦手な方でもいけますよ。
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材料

2~3人分
  • ひき肉(合挽き) 100g
  • ゴーヤ(中) 1本
  • クミン(シード) 小さじ1
  • バター 10g
  • ★カレー粉 大さじ1
  • ★ケチャップ 大さじ1
  • ★コンソメ顆粒 小さじ1
  • ★日本酒 大さじ1
  • ★水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタをとって5ミリほどに切って、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1をまぶして5分ほど置く。

    • クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、ゴーヤを投入。焼き色が少し付くらいまで焼く(炒める)。

    • クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め作り方2写真
  3. 3

    焼き色が付いたゴーヤは、一旦皿などに取り出す

  4. 4

    ★の調味料は、混ぜておく。

    • クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め作り方4写真
  5. 5

    クミンはこのぐらいの分量(小さじ1ぐらい)

    • クミンが香るゴーヤとひき肉のカレー炒め作り方5写真
  6. 6

    ひき肉をバターで強火で2分ほど炒めた後クミンを入れ1分ほど強火で炒める。そのあと★の合わせ調味料を入れ更に炒める。

  7. 7

    6の水気が少なくなったきたら、ゴーヤをフライパンに戻し、1分ほど炒め完成。

コツ・ポイント

①ひき肉を炒めるときは、必ずクミンを入れてください。完成したあとのスパイシーさが違います。クミンは、買い置きしておいて普通カレーにも使うとカレーが一味変わるスパイスです。
②ゴーヤは、砂糖と塩をまぶしておくと、苦味が薄れまろやかになります。

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りゅうせい2
りゅうせい2 @cook_40094942
2016/08/04 12:05に公開
男性ですけど、料理が好きで、クックパッドを参考にして、よく料理を作っています。
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの ひき肉 ゴーヤ バター 日本酒 カレー粉 クミン ケチャップ 合い挽き

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