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【ダイエット】ささみのガーリック風味
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【ダイエット】ささみのガーリック風味-レシピのメイン写真

【ダイエット】ささみのガーリック風味

きよちゃん嫁。
きよちゃん嫁。 @cook_40094944

ささみのタンパク質、オリーブオイルのオレイン酸、更にはにんにくの代謝UP効果でダイエットには欠かせない一品です。
このレシピの生い立ち
ダイエットで大活躍のささみを大好きなにんにくで味付けしてみたらとっても美味しかった！

ささみのタンパク質、オリーブオイルのオレイン酸、更にはにんにくの代謝UP効果でダイエットには欠かせない一品です。
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【ダイエット】ささみのガーリック風味

きよちゃん嫁。
きよちゃん嫁。 @cook_40094944

ささみのタンパク質、オリーブオイルのオレイン酸、更にはにんにくの代謝UP効果でダイエットには欠かせない一品です。
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ダイエットで大活躍のささみを大好きなにんにくで味付けしてみたらとっても美味しかった！

ささみのタンパク質、オリーブオイルのオレイン酸、更にはにんにくの代謝UP効果でダイエットには欠かせない一品です。
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材料

2人分
  1. ささみ 4本
  2. オリーブオイル 大匙2
  3. にんにくパウダー 大匙1
  4. 塩胡椒 少量
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作り方

  1. 1

    ささみの表面の色が変わるまでレンジでチン。時短のためある程度熱を通しておきます。

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンでにんにくパウダー、塩胡椒と共に①を焼きます。

  3. 3

    早く火を通すためにおはしをぶすぶす刺してこんがり焼きます。

  4. 4

    見た目はボロボロですが、ヘルシー♪おいしい♪ささみのガーリック風味焼きの完成です。

コツ・ポイント

朝ご飯に食べることが多いのでとにかく時短にこだわり！きよ嫁はにんにくが大好きなので、にんにくパウダーは数倍量かけます＼(^o^)／

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きよちゃん嫁。
きよちゃん嫁。 @cook_40094944
2016/08/03 09:55に公開
簡単ってつくレシピしか見る気にならない。
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