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あっさり◎ほうれん草と豆腐の中華炒め
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あっさり◎ほうれん草と豆腐の中華炒め-レシピのメイン写真

あっさり◎ほうれん草と豆腐の中華炒め

*ひかるんるん*
*ひかるんるん* @cook_40088396

あっさりとした味付けでほうれん草がたっぷり食べられます。中華の副菜にいかが?
このレシピの生い立ち
中華の献立を考えていて、ほうれん草と豆腐があったので。

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あっさり◎ほうれん草と豆腐の中華炒め

*ひかるんるん*
*ひかるんるん* @cook_40088396

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材料

4人分
  • ほうれん草 2束
  • 豆腐(木綿) 1丁
  • 桜えび 大さじ2
  • 白ネギ(みじん切り) 1/2本
  • しょうが(みじん切り) 2片
  • サラダ油 大さじ1
  • ☆水 100㏄
  • ☆鶏がらスープの素 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
  • ☆コショウ 少々
  • ☆片栗粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ・豆腐は1時間ほど水切りする。

    ・ほうれん草は1分間ゆでて水にとり、水気を絞って5㎝に切る。

    ・☆を混ぜ合わせておく

  2. 2

    フライパンを熱してサラダ油の半量を入れ、豆腐をへらで押さえつけながら焼き色がつくまで焼き、取り出しおく。

    • あっさり◎ほうれん草と豆腐の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    キッチンペーパーでフライパンの汚れをふきとり、残りのサラダ油、白ネギ、しょうがを入れて中火で加熱する。

  4. 4

    香りが立ったら、ほうれん草、2の豆腐、桜えびを加え、全体に油がまわったら混ぜ合わせた☆を加えよく混ぜる。

  5. 5

    全体にとろみがついたらごま油を加え、軽く混ぜたら完成!

コツ・ポイント

・2の段階で、豆腐の水分を出すようにしっかり焼き付けてください。
・☆の合わせ調味料は加える前にもう一度よくかきまぜてください。

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*ひかるんるん*
*ひかるんるん* @cook_40088396
2015/03/20 06:54に公開
管理栄養士・フードスペシャリスト
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 ほうれん草 サクラエビ 豆腐 しょうが 長ネギ

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