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鶏肉と豆腐のふわふわボール☆FPで
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鶏肉と豆腐のふわふわボール☆FPで-レシピのメイン写真

鶏肉と豆腐のふわふわボール☆FPで

Akikofumi
Akikofumi @cook_40059353

見た目はから揚げですが、食べるとふわふわ。豆腐入りでヘルシー!冷めても軟らかいのでお弁当にも最適。
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグを作ろうと思いましたが、揚げてみるとどうなるかなと思って作ってみました。

見た目はから揚げですが、食べるとふわふわ。豆腐入りでヘルシー!冷めても軟らかいのでお弁当にも最適。
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豆腐ハンバーグを作ろうと思いましたが、揚げてみるとどうなるかなと思って作ってみました。

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Akikofumi
Akikofumi @cook_40059353

見た目はから揚げですが、食べるとふわふわ。豆腐入りでヘルシー!冷めても軟らかいのでお弁当にも最適。
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豆腐ハンバーグを作ろうと思いましたが、揚げてみるとどうなるかなと思って作ってみました。

見た目はから揚げですが、食べるとふわふわ。豆腐入りでヘルシー!冷めても軟らかいのでお弁当にも最適。
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豆腐ハンバーグを作ろうと思いましたが、揚げてみるとどうなるかなと思って作ってみました。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 絹こし豆腐 150g
  3. たまご 1/2個
  4. 玉ねぎ 半分
  5. じゃがいも(中) 1個
  6. しょう油 小さじ2
  7. 塩 小さじ1
  8. 酒 大さじ1
  9. 片栗粉 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉、玉ねぎ、皮を剥いたじゃがいもをFPに入れやすい大きさに切っておく。豆腐は少し水切りしておく。

  2. 2

    FPに材料を片栗粉以外の材料を入れて混ぜる。

  3. 3

    軟らかさを見ながら片栗粉を加えてスプーンですくってポトッと落とせるくらいの硬さににする。

  4. 4

    サラダ油を180度に熱し、3をスプーンで形よく油の中に落とし入れて5分ぐらい中に火が通るまで揚げる。

コツ・ポイント

片栗粉が多いと硬くなります。
しっかりした食感が欲しい時は木綿豆腐で作ってみてもいいかもしれません。

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Akikofumi
Akikofumi @cook_40059353
2013/01/09 09:56に公開

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