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牡蠣と白菜のヘルシー煮
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牡蠣と白菜のヘルシー煮-レシピのメイン写真

牡蠣と白菜のヘルシー煮

ちゃんぐむ23
ちゃんぐむ23 @cook_40091325

野菜がたくさんヘルシーに食べられます!
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野菜がたくさんとれて、温まる物が食べたかったから

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材料

2人分
  • 牡蠣 120g
  • 白菜 4〜5枚
  • 人参 半分
  • 玉ねぎ 四分の一
  • 本つゆ(めんつゆ) 大3
  • だしの素 少々
  • 片栗粉 大2
  • 片栗粉をとくための水 大2
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作り方

  1. 1

    白菜は一口大に、人参はビューラーで薄く、玉ねぎはスライスしておきます。

  2. 2

    牡蠣は、大根おろしや、塩等で洗っておきます。

  3. 3

    鍋に白菜をしきつめ、その上に人参、玉ねぎをならべます。

  4. 4

    本つゆを入れ、鍋に蓋をして中火にかけます。野菜の水分がたくさん出て、白菜が柔らかくなったら、牡蠣と、だしの素をいれます。

  5. 5

    牡蠣に火が通ったら、といた片栗粉を投入。軽く混ぜて出来上がりです。

コツ・ポイント

キッコーマンの本つゆを使いましたが、めんつゆの種類によって塩分が違うので、味見をしながら足して下さい。

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ちゃんぐむ23
ちゃんぐむ23 @cook_40091325
2013/01/06 06:27に公開

このレシピのキーワード

煮物 牡蠣 白菜 片栗粉 にんじん 玉ねぎ

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