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簡単 ヘルシーグラタン
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簡単 ヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

簡単 ヘルシーグラタン

*ゆちさん*
*ゆちさん* @cook_40070828

具材は里芋&きのこだけなのでチーズ多めでも罪悪感なしです☆
このレシピの生い立ち
大好きなグラタンを罪悪感なしで食べたいので、具材をきのこメインにして作ってみました( *´艸`)

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大好きなグラタンを罪悪感なしで食べたいので、具材をきのこメインにして作ってみました( *´艸`)

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材料

4人分
  • 里芋 3個
  • しめじ 1袋
  • エリンギ 1パック
  • 玉ねぎ 1個
  • お好みでコーン 1パック
  • オリーブオイル 適量
  • ホワイトソース
  • バター 30g〜
  • 小麦粉 1カップ
  • 牛乳 400cc
  • コンソメスープの素 1個
  • チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    里芋は皮を剥いてレンジで柔らかくなるまで加熱します(シリコンスチーマーだと3分〜4分くらい)

  2. 2

    玉ねぎ・エリンギを縦に切り長さを揃えます。しめじは1つ1つ割きます。

    • 簡単 ヘルシーグラタン作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルを熱し具を全て入れて、全体がしっとりするまで炒めます。しっかり炒めた方が玉ねぎの硬さが残らず食べやすいです

    • 簡単 ヘルシーグラタン作り方3写真
  4. 4

    バターを入れて具となじませます。小麦粉を茶こしなどでふるいながら入れるとダマにならず、なめらかなホワイトソースになります

    • 簡単 ヘルシーグラタン作り方4写真
  5. 5

    牛乳を入れて全体に絡ませ、コンソメスープの素を入れます。

  6. 6

    全体にとろみがついたら、味見をして調整してください。(具材があっさりしているので、濃いめの方が美味しいです)

    • 簡単 ヘルシーグラタン作り方6写真
  7. 7

    バターまたは油を引いた容器に流し入れてチーズをまぶします。

    • 簡単 ヘルシーグラタン作り方7写真
  8. 8

    グリルでグラタン機能があればそれを選択して焼いてください。なければ180度で15分焼いて様子を見てください。

コツ・ポイント

里芋は柔らかくなるまで(フォークで押すと潰れるくらい)加熱してください。硬いと美味しくないです(汗)

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*ゆちさん*
*ゆちさん* @cook_40070828
2015/03/16 00:18に公開

このレシピのキーワード

グラタン 里芋 コーン シメジ エリンギ ホワイトソース バター 牛乳 チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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