弁当ランチに!カボチャの揚げないコロッケ

白雲堂 @787choahikihabuyama
麹力でおいしさ満点!味付きなのでソース不要。※話題のレシピ感謝♪
作り方1に補足、コツ欄に訂正・補足(2014/10/09)
※関連レシピ(ID:17801150)(ID:19062456)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
電子レンジで加熱したカボチャがあったので、ヘルシーなコロッケを作ろうと思いました。
弁当ランチに!カボチャの揚げないコロッケ
麹力でおいしさ満点!味付きなのでソース不要。※話題のレシピ感謝♪
作り方1に補足、コツ欄に訂正・補足(2014/10/09)
※関連レシピ(ID:17801150)(ID:19062456)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
電子レンジで加熱したカボチャがあったので、ヘルシーなコロッケを作ろうと思いました。
作り方
- 1
フライパンにパン粉とサラダ油を入れてよく炒め、焼き色をつける。※補足→サラダ油を加えず、パン粉を煎ってもOK!
- 2
サラダ油を熱したフライパンに玉ねぎを入れてよく炒める。豚ひき肉を加えて火を通し、●で調味する。
- 3
カボチャはマッシュし、2に加えて炒め、◎を加えてさらに調味する。8等分し、俵型に形作る。
- 4
3に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、1をつける。180℃に予熱したオーブントースターで4~5分焼き、盛り付ける。
コツ・ポイント
醤油麹は乾燥米麹300g+濃口醤油450mlで、塩麹は乾燥米麹300g+粗塩90g+ぬるま湯450mlで作っています。鶏ひき肉でもOK。※訂正:塩麹のぬるま湯→ぬるま湯(水)に※補足:IHグリルで焼くと、パン粉の食感がパリッとするようです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17840272




