まずは☆印のものを全部投入して塩だれを作っておきます。

ピーマンは細切りにして、ちょっと塩でもんでレンジで1分くらいチンします。（私はシリコンスチーマーを利用しました）

ハムも細切りに・・・。ハムでなくても魚肉ソーセージでも、なんでも・・・・。

チンしたピーマンをちょっと絞って、ツナ・ハムを１で作った塩だれで合えます。＜追＞ツナは油切った方がいいです(^^ゞ