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超ヘルシー春雨でボンゴレ
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超ヘルシー春雨でボンゴレ-レシピのメイン写真

超ヘルシー春雨でボンゴレ

りーりさん
りーりさん @cook_40050648

スパゲッティを春雨に替えることで超ヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
これは、腎臓病の家族のために考えた料理です。

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これは、腎臓病の家族のために考えた料理です。

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材料

4人分
  • 緑豆春雨 80g
  • あさり(殻つき) 800g
  • にんにく 3かけ
  • 白ワイン 200CC
  • オリーブオイル 大さじ5杯
  • パセリ 適量
  • あらびき黒コショウ 適量
  • レモンorライム 適量
  • 鷹の爪 1本
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作り方

  1. 1

    春雨はあらかじめ、お湯で戻しておき、水切りしておく

  2. 2

    フライパンにみじん切りにんにく、鷹の爪をオリブ—オイルで弱火でにんにくが焦げないように炒める。

  3. 3

    2に、水切りした春雨を入れて、胡椒で強火でさっと、混ぜ合わせます。

  4. 4

    あくまで、塩分の制限をしている人のためなので、自分でレモンや塩を加減してください。

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りーりさん
りーりさん @cook_40050648
2011/10/21 05:44に公開
毎日のお弁当ブログしてます♪
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このレシピのキーワード

ボンゴレパスタ にんにく アサリ ライム レモン トウガラシ

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