安くて栄養満点！豆腐にらたま焼き♪
栄養満点の食材で簡単お安く出来ちゃう♪12.3.23ピックアップレシピ＆13.3.27 100人話題入り感謝☆
このレシピの生い立ち
安く買えて家にあるものでボリュームがある1品を！
安くて栄養満点！豆腐にらたま焼き♪
栄養満点の食材で簡単お安く出来ちゃう♪12.3.23ピックアップレシピ＆13.3.27 100人話題入り感謝☆
このレシピの生い立ち
安く買えて家にあるものでボリュームがある1品を！
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーで余分な水分を拭きとる。はんぺんは袋のままもみもみして細かくする。にらはみじん切りにする。
- 2
ボールに☆をすべて入れてよく混ぜる。豆腐やはんぺんのかたまりがないように。
- 3
フライパンに油を入れて中火にかけ大スプーンなどで落として形を作り両面こんがり焼いて出来上がり♪
- 4
たれ》焼き終わったフライパンに○を入れて火にかけて沸騰させる。味を調整して焼きあがった焼きものにかけました(^-^)
- 5
味があるのでそのままでもいいしポン酢や青じそドレッシング・オイマヨなどお好きなものをつけて食べてくださいね♪
- 6
たれ込みで1人分約190kcalになります。
- 7
キムチ・筍・小松菜・おじゃこ・大葉・チーズ・ほうれん草・人参と具材をアレンジして作って下さって有難うございます＾＾/
- 8
お好み風・おろしポン酢・ねぎダレで作って下さって有難うございます！お好きな具材・味をアレンジして楽しんで貰え嬉し〜
- 9
2012,3,23 ピックアップレシピに選んで頂きました☆とっても嬉しいです♪有難うございます。m(._.)m
- 10
2012.3.24 皆様のおかげで⑤個目の話題入りをする事が出来ました！ 有難うございます〜感謝感激(^o^)v
- 11
2013.03.27 100人の方に作って頂き2度目の話題入りをする事が出来ました！ 作って頂き感謝いっぱいです＾＾/
コツ・ポイント
にらの他にねぎやもやしきのこ等なんでもいいと思います。食材によっていろんな味が楽しめますね♪鶏がらスープの素のほかに中華あじの素やダシダでも＾＾
軟らかすぎる時は様子をみながら片栗粉を増やしてくださいね♪写真は7枚出来ましたo(^-^)o
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