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☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆
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☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆-レシピのメイン写真

☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆

チビとこ
チビとこ @cook_40049401

これ1品でも栄養満点な和え物です。サラダ感覚でバクバク食べてもヘルシーで体にも嬉しい~美味しい~おかずですょ(*^^)v
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものや乾物をみていて、これを全部入れたら何が出来るかなぁ~なんて思いながら作りました。(*^^)v

これ1品でも栄養満点な和え物です。サラダ感覚でバクバク食べてもヘルシーで体にも嬉しい~美味しい~おかずですょ(*^^)v
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冷蔵庫にあるものや乾物をみていて、これを全部入れたら何が出来るかなぁ~なんて思いながら作りました。(*^^)v

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☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆

チビとこ
チビとこ @cook_40049401

これ1品でも栄養満点な和え物です。サラダ感覚でバクバク食べてもヘルシーで体にも嬉しい~美味しい~おかずですょ(*^^)v
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものや乾物をみていて、これを全部入れたら何が出来るかなぁ~なんて思いながら作りました。(*^^)v

これ1品でも栄養満点な和え物です。サラダ感覚でバクバク食べてもヘルシーで体にも嬉しい~美味しい~おかずですょ(*^^)v
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材料

4~5人分
  1. もやし 1袋
  2. にんじん 1本 
  3. きゅうり 1本
  4. ピーマン 2個
  5. セロリ 1/2本
  6. わかめ (もどしたもの) 20g
  7. 長ネギ 1/2本
  8. 油あげ 2枚
  9. 魚肉ソーセージ 1本
  10. ひじき (もどしたもの) 10g
  11. たまご (たまご焼き) 2個
  12.               調味料
  13. しょうゆ 大さじ1杯
  14. 砂糖 大さじ1杯
  15. 酢 大さじ5杯
  16. ごま油 大さじ2杯
  17. 煎りごま (黒) 大さじ1杯
  18. すりごま (黒) 大さじ2杯
  19. 赤唐辛子 1~2本分
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作り方

  1. 1

    お野菜は千切りにし、乾物は水で戻し、油揚げと魚肉ソーセージも千切りに、たまご焼きも千切りにして置きます。

    • ☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆作り方1写真
  2. 2

    もやし、にんじん、ピーマンは軽く茹でざるにあげ冷ましておきます。

    • ☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆作り方2写真
  3. 3

    小さめのボールに、調味料の材料を入れ合わせて置きます。

    • ☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆作り方3写真
  4. 4

    茹で野菜が冷めたら、大きめボールにお野菜とその他の材料を入れかるく混ぜます。

    • ☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆作り方4写真
  5. 5

    仕上げに、合わせて置いた調味料を入れ混ぜれば出来上がりです。

    • ☆簡単!具だくさんで栄養満点な和え物☆作り方5写真

コツ・ポイント

すりゴマを多めに入れると美味しいです。(*^^)v

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チビとこ
チビとこ @cook_40049401
2011/10/16 10:57に公開
安くて簡単なメニューを載せています。ブログも書いていますので、よかったら遊びに来てくださいねっ。(*^^*)  http://tokomama88.blog39.fc2.com/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17844749
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