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★ヘルシー★大根ステーキ
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★ヘルシー★大根ステーキ-レシピのメイン写真

★ヘルシー★大根ステーキ

カヨえもん
カヨえもん @cook_40065219

大根と特売肉で、財布にもカラダにもやさしいメニュー。
なのに、ボリュームはたっぷり★
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カヨえもん
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大根と特売肉で、財布にもカラダにもやさしいメニュー。
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材料

3~4人分
  1. 大根 1/3本
  2. 豚こま肉 150グラムくらい
  3. しょうゆ・酒・みりん 各大さじ1
  4. 塩・こしょう 適量
  5. にんにく 1かけ
  6. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    大根を5ミリくらいの厚さで、薄切りにし、かるく塩・こしょうをふります

  2. 2

    しょうゆ・酒・みりんをボールに入れて混ぜ、豚こま肉に味をつけます

  3. 3

    フライパンを熱し、オリーブオイルでにんにくを弱火で炒めます。にんにくが、きつね色になったら一度取り出します

  4. 4

    大根を両面焼き、お皿に盛り付けます。少し透き通るくらいが目安。続いてお肉を炒めます。あまった漬け汁もからめます

  5. 5

    お肉に火が通ったら、先ほどの大根の上に盛り付け、取り出しておいたにんにくをちらして完成★

コツ・ポイント

大根を薄めに切ると、火が通りやすいです。
下茹でする手間が省けるので、時間も短縮できますよ★

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カヨえもん
カヨえもん @cook_40065219
2010/04/05 13:13に公開
パパと食べ盛りの息子と3人家族です★東京都の東側の区(マグロが泳ぐ水族館が有名かな?)に住んでま~す家族そろって、食べることも作ることも大好き♪ カンタン節約レシピを研究中です。おまけに夫婦そろって酒好き♪日本酒や梅酒を捜し求め、あちこち酒屋を散策するのが好きです。パン作りにも、はまってま~す☆
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