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厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック
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厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック-レシピのメイン写真

厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック

エレナ0601
エレナ0601 @cook_40051665

辛さが後を引く煮込まれたコチュジャン!鶏肉の代わりに厚揚げを使い、濃厚野菜ジュース入りコチュだれが絡んだ厚揚げが美味しい
このレシピの生い立ち
伊藤園の野菜中巣のモニターレシピですが、本来なら、鶏肉を使うところ、隣にあった厚揚げで試してみました。

辛さが後を引く煮込まれたコチュジャン!鶏肉の代わりに厚揚げを使い、濃厚野菜ジュース入りコチュだれが絡んだ厚揚げが美味しい
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伊藤園の野菜中巣のモニターレシピですが、本来なら、鶏肉を使うところ、隣にあった厚揚げで試してみました。

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厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック

エレナ0601
エレナ0601 @cook_40051665

辛さが後を引く煮込まれたコチュジャン!鶏肉の代わりに厚揚げを使い、濃厚野菜ジュース入りコチュだれが絡んだ厚揚げが美味しい
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伊藤園の野菜中巣のモニターレシピですが、本来なら、鶏肉を使うところ、隣にあった厚揚げで試してみました。

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材料

2人分
  • 厚揚げ  多きいいサイコロ状 1枚
  • ○玉ねぎ   中  みじん切り 1個
  • ○ニンニク ショウガ みじん切り 各1かけ
  • ○オリーブ油  大1
  • ●コチュジャン  お好み 大1(少し辛めです)
  • ●韓国唐辛子(ケチャップなら大1)  大1/2~2/3
  • ●ごま油 大1/2
  • ●紹興酒 大1
  • ●伊藤園 一日分野菜ジュース 大5
  • ●酢 大1/3
  • ●しょうゆ 大1/2
  • ●蜂蜜  大2/3
  • ●塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    丸印をルクエのおじやに入れてレンジ600w3分。またはよく炒める。

    • 厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック作り方1写真
  2. 2

    フライパンに、よく水けを拭いた厚揚げを少々のオイルで軽く焼き、玉ねぎを入れて少し炒める。

    • 厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック作り方2写真
  3. 3

    フライパンへ残りの●印を入れ中火で水分を飛ばすように時々かき混ぜながら炒める。

    • 厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック作り方3写真
  4. 4

    水分が飛び、煮詰まった状態になったら、味を見て、しょうゆ、お砂糖で味の調節。煮詰まり具合を酒かジュースで調節。

    • 厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック作り方4写真
  5. 5

    辛さはお好みで、調節してください。煮込む時間が長くなるほど、コチュジャンの辛みはあまりなくなります。

    • 厚揚げ★野菜ジュースで韓国風プルダック作り方5写真

コツ・ポイント

ソースが多い方が美味しいので、玉ねぎを1個分使っているが、レンジに掛けた後、ルクエに全て入れて、レンジを数分づつに分けて掛け、味と煮詰まり具合を見ながら作ってもできます。大目に作ったソースはオムライスのソースにも美味しいです。

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エレナ0601
エレナ0601 @cook_40051665
2011/10/21 04:38に公開
50歳違いの祖母の味で育った私は、洋風の味に憧れ、本を読んではの数十年。イタリアン、中華、韓国、タイ、ベトナム料理等が大好きだったのですが、ローフードに出会い、食生活を少し見直す事にしました。
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このレシピのキーワード

野菜ジュース 厚揚げ はちみつ にんにく コチュジャン 玉ねぎ トウガラシ ケチャップ しょうが

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