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花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯
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花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯-レシピのメイン写真

花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

紫蘇やしじみは花粉症に絶大な効果があり!見た目は地味ですが旨味たっぷり!塾のお弁当に受験生の息子の為に考えたレシピです。
このレシピの生い立ち
アレルギーや花粉症は 肝臓の解毒機能が弱い事が原因との事。肝臓には外から入ってきた有害物質や体内の老廃物を解毒し体外に放出してくれる機能がありますがこれが弱っていたりするとアレルギーの症状起きることがあります。しじみのパワーで機能回復!

紫蘇やしじみは花粉症に絶大な効果があり!見た目は地味ですが旨味たっぷり!塾のお弁当に受験生の息子の為に考えたレシピです。
このレシピの生い立ち
アレルギーや花粉症は 肝臓の解毒機能が弱い事が原因との事。肝臓には外から入ってきた有害物質や体内の老廃物を解毒し体外に放出してくれる機能がありますがこれが弱っていたりするとアレルギーの症状起きることがあります。しじみのパワーで機能回復!

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花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

紫蘇やしじみは花粉症に絶大な効果があり!見た目は地味ですが旨味たっぷり!塾のお弁当に受験生の息子の為に考えたレシピです。
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アレルギーや花粉症は 肝臓の解毒機能が弱い事が原因との事。肝臓には外から入ってきた有害物質や体内の老廃物を解毒し体外に放出してくれる機能がありますがこれが弱っていたりするとアレルギーの症状起きることがあります。しじみのパワーで機能回復!

紫蘇やしじみは花粉症に絶大な効果があり!見た目は地味ですが旨味たっぷり!塾のお弁当に受験生の息子の為に考えたレシピです。
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アレルギーや花粉症は 肝臓の解毒機能が弱い事が原因との事。肝臓には外から入ってきた有害物質や体内の老廃物を解毒し体外に放出してくれる機能がありますがこれが弱っていたりするとアレルギーの症状起きることがあります。しじみのパワーで機能回復!

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材料

4〜5人分
  • 珍味しじみ 40g
  • 生姜の千切り 30g
  • 紫蘇 千切り 数枚分
  • 塩魚汁 5CC
  • みねたから本味醂 30CC
  • 料理酒 旬味 30CC
  • 有機丸大豆醤油 5CC
  • 昆布茶 少々
  • 白いりごま 適量
  • 米 三合
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作り方

  1. 1

    材料をはかります。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方1写真
  2. 2

    お米をとぎ、通常の水の量より気持ち控えめに水をいれて、炊飯器にセットします。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方2写真
  3. 3

    炊飯器の中に珍味しじみを投入します。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方3写真
  4. 4

    生姜を千切りにして、炊飯器に投入します。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方4写真
  5. 5

    調味料も全て投入し、炊飯器を炊き込みにセットします。しばらくまつと、炊き上がりました。(^^)さっくりと混ぜます。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方5写真
  6. 6

    紫蘇の千切りと白いりごまを散らして出来上がりです。
    旨味がぎっしりで、食欲が進みます。(^^)

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方6写真
  7. 7

    お弁当にも!今回は、茹でピーマンの千切りを乗せてます。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方7写真
  8. 8

    余談ですが、花粉症の方は、トマトやズッキーニなどは生だとアレルギーをおこしやすいので、ラタトゥイユなど、加熱調理します。

    • 花粉症対策!簡単!しじみの炊き込み御飯作り方8写真

コツ・ポイント

珍味しじみは 乾物屋さんか、大手スーパー もしくは地元の農協などで取り扱いがあるようです。そのまま食べても美味しく、スープに加えても旨味たっぷりで美味しい食材です。

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ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024
2015/03/25 12:41に公開
お料理と洋裁が大好きです。家族の為に、大切な方々の為に、身体に優しいお料理を心がけています。
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このレシピのキーワード

ご飯 魚 大葉 こぶ茶 しじみ 酒 しょうが 米

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