糖質オフ＊チーズinお好み焼き

Name: 糖質オフ＊チーズinお好み焼き
Yield: 3枚分【糖質6.2g/1枚】
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 4個; *糖質0つゆ 大さじ1; *水 50ml; *大豆粉 80g; *マヨネーズ 10g; *サイリウム 4g; *ネギ 40g; *キャベツ 100g; *ミックスチーズ 80ｇ; *紅生姜 お好みで; 豚バラ肉 200g

ローカーボハウス @cook_40099316

1枚あたり糖質約6.2gの糖質オフなMEC的お好み焼きです☆
このレシピの生い立ち
糖質オフなMEC的お好み焼きが食べたくて。

糖質オフ＊チーズinお好み焼き

ローカーボハウス @cook_40099316

1枚あたり糖質約6.2gの糖質オフなMEC的お好み焼きです☆
このレシピの生い立ち
糖質オフなMEC的お好み焼きが食べたくて。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

3枚分【糖質6.2g/1枚】

卵 4個
*糖質0つゆ大さじ1
*水 50ml
*大豆粉 80g
*マヨネーズ 10g
*サイリウム 4g
*ネギ 40g
*キャベツ 100g
*ミックスチーズ 80ｇ
*紅生姜お好みで
豚バラ肉 200g

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ボウルに卵を割り入れて、泡立て器でよく混ぜる。
2

*の材料を順に入れ、その都度よく混ぜる。
※サイリウムの後にお玉に変える。
3

熱したフライパンにカットした豚肉を並べ、その上に生地を乗せて丸く広げる。
4

広げた生地の上に豚肉を乗せる。
5
下側がカリっと焼けてきたら裏返し、こんがり焼けたら完成。
6
レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395
7
糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/

コツ・ポイント

※紅生姜は糖質計算に入れていません。紅生姜1gあたり糖質量は約0.021gをプラスして下さいね。
☺︎お好みでエビやイカを入れてもGood☆

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ローカーボハウス @cook_40099316

2016/08/09 10:46に公開

2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート！実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます！2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版！ブログ：http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/

似たレシピ

その他のレシピ