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【糖質制限】ピーナッツ豆腐
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【糖質制限】ピーナッツ豆腐-レシピのメイン写真

【糖質制限】ピーナッツ豆腐

しうちぇ♪
しうちぇ♪ @cook_40099482

練りゴマは買っても減らないので。
コクを出す為にピーナッツ使用。
もちもち食感が楽しいです。
このレシピの生い立ち
オオバコが余っているので!
レシピ開拓中。

練りゴマは買っても減らないので。
コクを出す為にピーナッツ使用。
もちもち食感が楽しいです。
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【糖質制限】ピーナッツ豆腐

しうちぇ♪
しうちぇ♪ @cook_40099482

練りゴマは買っても減らないので。
コクを出す為にピーナッツ使用。
もちもち食感が楽しいです。
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練りゴマは買っても減らないので。
コクを出す為にピーナッツ使用。
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材料

  1. オオバコダイエット 15g
  2. 昆布茶 2g
  3. ピーナッツバター(無糖無塩) 大さじ2
  4. 水 300cc
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作り方

  1. 1

    葛粉の代わりに、これを使います。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方1写真
  2. 2

    材料です。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方2写真
  3. 3

    ボールに水を入れ、昆布茶を溶かす。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方3写真
  4. 4

    オオバコを入れて手早く混ぜる。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方4写真
  5. 5

    フライパンに移して、ピーナッツバターを加えて混ぜる。
    お好きなら倍量でも。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方5写真
  6. 6

    ぐるぐる。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方6写真
  7. 7

    混ざったら加熱していきます。ひとかたまりになるので、ヘラで鍋肌に押し付けるように。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方7写真
  8. 8

    つやが出て もっちりしてきたら火を止めます。
    強火で3〜4分くらいです。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方8写真
  9. 9

    一口サイズにして盛り付けて完成。
    わさび醤油やポン酢で召し上がってみてください。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方9写真
  10. 10

    黒みつきなこもおいしいです。

    • 【糖質制限】ピーナッツ豆腐作り方10写真
  11. 11

コツ・ポイント

本物のピーナッツ豆腐より簡単。
練らないから手も痛くならないヨ!

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しうちぇ♪
しうちぇ♪ @cook_40099482
2015/03/25 12:11に公開
数年前まで香港に家族と住んでいました。帰国後、糖質制限を知りいくつかレシピを考案、数冊のレシピブックに御掲載いただきました。つくれぽしてくださった方々に感謝です <(_ _)>Twitter @mamedaifuku_han毎日のお弁当と作ったものをtweetしています。
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