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簡単米粉チキンカツ アレッ子おかずに
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簡単米粉チキンカツ アレッ子おかずに-レシピのメイン写真

簡単米粉チキンカツ アレッ子おかずに

アマラノ
アマラノ @cook_40099824

小麦粉、卵なし、米パン粉で、ヘルシーなチキンカツです。
アレルギーの方にも。
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子供、授乳中の自分も
揚げ物を食べたい!
小麦粉、卵なしでアレルギー対応
ヘルシーだけど、ガッツリおかずになりました。

小麦粉、卵なし、米パン粉で、ヘルシーなチキンカツです。
アレルギーの方にも。
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アレルギー持ちの子供、授乳中の自分も
揚げ物を食べたい!
小麦粉、卵なしでアレルギー対応
ヘルシーだけど、ガッツリおかずになりました。

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簡単米粉チキンカツ アレッ子おかずに

アマラノ
アマラノ @cook_40099824

小麦粉、卵なし、米パン粉で、ヘルシーなチキンカツです。
アレルギーの方にも。
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子供、授乳中の自分も
揚げ物を食べたい!
小麦粉、卵なしでアレルギー対応
ヘルシーだけど、ガッツリおかずになりました。

小麦粉、卵なし、米パン粉で、ヘルシーなチキンカツです。
アレルギーの方にも。
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材料

一枚分
  • 鶏モモ 1枚
  • 米粉 適量
  • 水 適量
  • 米パン粉 適量
  • 酒 あれば
  • 揚げ油(菜種油、米油など) 揚げ焼きか普通に揚げるかで調整して
  • ごま油 あればお好みで
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作り方

  1. 1

    一口カツにしたければ、
    肉を削ぎ切りに。

    一枚カツにしたければ、
    肉の厚みを揃えるように切り開く。

  2. 2

    鶏モモに酒をふる。
    あればでかまわない。

    (大人用なら、うちは塩やニンニクチューブを塗りつけたりもします)

  3. 3

    ボウルに米粉と水を溶き入れる。
    少しトロリとするくらい。
    (卵なしで、つなぎに使います)

  4. 4

    鶏肉に米粉をはたく。

  5. 5

    鶏肉を、溶いた米粉水にからめる。

  6. 6

    さらに、米パン粉をまぶす。

    (青海苔を一緒に混ぜ込んでも)

  7. 7

    揚げ油に、ごま油を混ぜて熱する。
    風味付けなのでお好みで。
    (うちは、三分の一くらいまで混ぜたりもします)

  8. 8

    キツネ色になるまで揚げる。
    (うちは、揚げ焼きです)

  9. 9

    お好みでゴマをかけたり
    シソをきざんでかけたりアレンジしてください。

コツ・ポイント

油がもったいないので
ナスやジャガイモ、カボチャなども
同じようにして一緒に揚げちゃいます。

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アマラノ
アマラノ @cook_40099824
2016/08/05 16:49に公開
小麦粉、卵、乳、ナッツ アレルギーの子供がいます。アレルギー持ちでも、美味しいものを食べさせてあげたいと思っています。
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このレシピのキーワード

チキンカツ 米粉 鶏もも肉 酒 米

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