簡単米粉チキンカツ アレッ子おかずに

アマラノ @cook_40099824
小麦粉、卵なし、米パン粉で、ヘルシーなチキンカツです。
アレルギーの方にも。
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子供、授乳中の自分も
揚げ物を食べたい!
小麦粉、卵なしでアレルギー対応
ヘルシーだけど、ガッツリおかずになりました。
簡単米粉チキンカツ アレッ子おかずに
小麦粉、卵なし、米パン粉で、ヘルシーなチキンカツです。
アレルギーの方にも。
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子供、授乳中の自分も
揚げ物を食べたい!
小麦粉、卵なしでアレルギー対応
ヘルシーだけど、ガッツリおかずになりました。
作り方
- 1
一口カツにしたければ、
肉を削ぎ切りに。一枚カツにしたければ、
肉の厚みを揃えるように切り開く。 - 2
鶏モモに酒をふる。
あればでかまわない。(大人用なら、うちは塩やニンニクチューブを塗りつけたりもします)
- 3
ボウルに米粉と水を溶き入れる。
少しトロリとするくらい。
(卵なしで、つなぎに使います) - 4
鶏肉に米粉をはたく。
- 5
鶏肉を、溶いた米粉水にからめる。
- 6
さらに、米パン粉をまぶす。
(青海苔を一緒に混ぜ込んでも)
- 7
揚げ油に、ごま油を混ぜて熱する。
風味付けなのでお好みで。
(うちは、三分の一くらいまで混ぜたりもします) - 8
キツネ色になるまで揚げる。
(うちは、揚げ焼きです) - 9
お好みでゴマをかけたり
シソをきざんでかけたりアレンジしてください。
コツ・ポイント
油がもったいないので
ナスやジャガイモ、カボチャなども
同じようにして一緒に揚げちゃいます。
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