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炭水化物ぬき◆塩豚の炙りプレート
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炭水化物ぬき◆塩豚の炙りプレート-レシピのメイン写真

炭水化物ぬき◆塩豚の炙りプレート

NUINUI
NUINUI @cook_40047511

炭水化物なし、
油なし、
お腹満腹の
豚肉メニュー
このレシピの生い立ち
糖質制限でマイナス10キロ達成!
色々な方からレシピをきかれるので
載せてみます
時間があるとき、豚肉が安いときに
漬けておけば
焼くだけで出来るので
おすすめ

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油なし、
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材料

四人前(プレートは一人前)
  • 豚かたまり肉 一塊
  • 塩 大3〜5
  • えりんぎ 2本
  • レタス 適宜
  • 粗挽きマスタード 大1
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作り方

  1. 1

    豚かたまりに塩をよくすり込み
    ラップに包み冷蔵庫で熟成させます

    48時間後から食べ頃です

  2. 2

    スライスして網焼き。
    えりんぎも一緒に

  3. 3

    塩豚の味付けだけで
    美味しくいただけますが
    お好みでマスタードを…♡

    • 炭水化物ぬき◆塩豚の炙りプレート作り方3写真
  4. 4

    もやしと玉葱を添えて
    カラカラ調味料で頂くのも好き。

    • 炭水化物ぬき◆塩豚の炙りプレート作り方4写真

コツ・ポイント

ダイエット中だからこそ、
良質なタンパク質を!
豚の旨みを味わえる
ダイエット中なのに満腹レシピ

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NUINUI
NUINUI @cook_40047511
2016/12/20 11:35に公開
つくってはたべ、つくってはたべる。そんな毎日。 家庭菜園しています。子供達とキッチンに立つのも大好き。 のーんびりキッチンに立ってきままにお料理 わたしのしあわせ時間です♬
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このレシピのキーワード

レタス エリンギ 豚ブロック

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