ご飯少なめヘルシー基本の巻き寿司☆恵方巻

<まっきー>
<まっきー> @cook_40100227

具たっぷりでもご飯が少なくて巻きやすい。ちょっと小ぶりの食べやすいサイズ。7種の具で節分の恵方巻きにも。巻き方解説あり。
このレシピの生い立ち
大阪人だった亡き父がよく日曜日に作ってくれた巻き寿司。見よう見まねでいつのまにか私も作れるように。

ご飯少なめヘルシー基本の巻き寿司☆恵方巻

具たっぷりでもご飯が少なくて巻きやすい。ちょっと小ぶりの食べやすいサイズ。7種の具で節分の恵方巻きにも。巻き方解説あり。
このレシピの生い立ち
大阪人だった亡き父がよく日曜日に作ってくれた巻き寿司。見よう見まねでいつのまにか私も作れるように。

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材料

4本分
  1. 厚焼き玉子 卵2個分
  2. きゅうり 1本
  3. 高野豆腐 一口サイズ12個
  4. ちくわ(大) 1本
  5. 干瓢 1パック(20g)
  6. 干し椎茸(戻しておく) 3枚
  7. 紅しょうが(刻み) 適宜
  8. のり 4枚(全型)
  9. ごはん(固めに炊く) 1.5合
  10. 寿司酢
  11. 大さじ3
  12. 砂糖 大さじ3/4
  13. 小さじ2/3

作り方

  1. 1

    干し椎茸はあらかじめ水で戻しておく。ご飯は固めに炊く。

  2. 2

    干し椎茸は薄切り。干瓢は熱湯でゆで戻す。ちくわは縦に4等分。干し椎茸、ちくわ、干瓢を甘辛く煮る。味付けはお好みで。

  3. 3

    厚焼き玉子を作り、1cm角柱状に4等分する。きゅうりは縦に4等分。

  4. 4

    パッケージの説明に従い高野豆腐を煮る。粗熱が取れたら水分をギュッと絞って縦に2等分。

  5. 5

    寿司酢をよく混ぜておく。炊きあがったご飯に寿司酢を振り混ぜ、蓋をして1~2分蒸らす。

  6. 6

    ご飯を飯台に移し、風を当てながら切るように混ぜ急速に冷ます。うちわも良いですが、台所にミニ扇風機を常備しておくと便利!

  7. 7

    巻きすを広げ、材料を周りに並べる。酢を水で10倍に薄め、手水としてそばに置いておく。

  8. 8

    巻きすの上に、海苔を乗せる(ツヤツヤした面を下に、向きは横長に)。しゃもじですし飯の1/4を写真のように乗せる。

  9. 9

    手水をつけながら、薄く平たく伸ばす。ご飯の量が少ないので海苔が透けて見えてもOK。向こう側は3cmほど空ける。

  10. 10

    写真のように手前の方に具を1/4量乗せる。細かい具(椎茸、高野豆腐、紅生姜)を下に、その上に長いものを乗せると巻きやすい

  11. 11

    巻きすで、まず具の部分をしっかり包み込むように巻き、両手でギュッギュと押さえつける。(写真は左手しか写ってませんが)

  12. 12

    さらにちょっと巻いては両手でギュッギュと押さえつける、を繰り返し進める。

  13. 13

    最後に全体をギューッと押さえ、

  14. 14

    ラップで包む。巻き終わりを下にして置く。

  15. 15

    同じようにして4本巻く。しばらく置いてなじませる。恵方巻の場合はこのまま丸かぶりでどうぞ。

  16. 16

    包丁を水で濡らし、ラップごと長さを半分に切り、2つ合わせて切っていく。全部で8等分。一回切る度に包丁を水で濡らすとよい。

  17. 17

    ラップをはずして、できあがり。

コツ・ポイント

・ご飯の量が少ないですが、太いと巻きにくくなるので、具もこれ以上多くしない方がよいでしょう。
・具にレタスを入れると巻いた時ゆるくなるので、初心者にはお勧めしません。
・紅しょうがは味のアクセントになるので、嫌いでなければぜひ入れて。

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