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ポーチドエッグdeほうれん草のおひたし
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ポーチドエッグdeほうれん草のおひたし-レシピのメイン写真

ポーチドエッグdeほうれん草のおひたし

なづなづ
なづなづ @cook_40084160

いつものほうれん草のおひたしも、ちょっと一手間加えて栄養価もアップ♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草のおひたしを豪華にしたいなと思って考えました!

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なづなづ
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材料

  • ほうれん草 3束
  • 魚肉ソーセージ 1/2本
  • 卵 1個
  • おかか 適量
  • 胡麻 適量
  • だし醤油 適量
  • 酢 少量(ポーチドエッグ用)
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作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かし、沸騰したらお酢をいれ卵を落とし、約1分半。ポーチドエッグを作っておく。

  2. 2

    ほうれん草をさっと洗い、水気を少し残しレンジで1分加熱。少しシャキシャキ感が残るくらいで食べやすい大きさにきっておく。

  3. 3

    魚肉ソーセージもほうれん草と同じ長さに千切りにし、ほうれん草とあわせる。

  4. 4

    混ぜたものの真ん中をくぼませ、ポーチドエッグをのせる。

  5. 5

    おかかと胡麻をかけ、食べる直前に出し醤油をかけて出来上がり!!

コツ・ポイント

あたたかいままでも、冷たくしてもOK!ポーチドエッグをつぶして混ぜて召し上がれ~♪

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なづなづ
なづなづ @cook_40084160
2007/11/28 10:33に公開
旦那がスポーツを仕事にしているので、基本は「高タンパク低カロリー」☆とにかく食べることが大好きな25歳主婦です♪
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このレシピのキーワード

おひたし ほうれん草 魚肉ソーセージ 卵 ゴマ

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