玉葱は櫛形切り、ウインナーは斜めに4つくらいに切る。

＊皮なしウインナーを使用、ブロックベーコンOK

南瓜は1ｃｍくらいの厚みに切り、耐熱容器に入れラップをかけ、レンジ500ｗ４分～５分チン♪

＊やけど注意

根元の硬いところを1～1.5ｃｍほど切り落とし、斜めに切る。耐熱容器に入れ、蓋（ラップ）をし、

フライパン（中火）にオリーブ油を入れ、1を入れ炒める。

玉葱に火が通り、ウインナーにも焼き色が付いてきたら、アスパラを加えさらに炒める。

更に、南瓜を加え、よく混ぜ合わせながら炒め、マジックペパーソルトを加え味を調える。

出来上がり。