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カルシウムUP☆卵かけご飯にシラス♪
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カルシウムUP☆卵かけご飯にシラス♪-レシピのメイン写真

カルシウムUP☆卵かけご飯にシラス♪

アルカママ
アルカママ @cook_40070687

国民的愛され飯の卵かけご飯にシラスをプラスして、カルシウムUPはかりましょ♪
2015/5/9話題入り☆感謝です!
このレシピの生い立ち
生協でシラスを取っているので、シラスはいつもありますが、最近あまり食べてなかったので、卵かけご飯にプラスしてみました。カルシウムUPになっていいな~と思いました☆

国民的愛され飯の卵かけご飯にシラスをプラスして、カルシウムUPはかりましょ♪
2015/5/9話題入り☆感謝です!
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生協でシラスを取っているので、シラスはいつもありますが、最近あまり食べてなかったので、卵かけご飯にプラスしてみました。カルシウムUPになっていいな~と思いました☆

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カルシウムUP☆卵かけご飯にシラス♪

アルカママ
アルカママ @cook_40070687

国民的愛され飯の卵かけご飯にシラスをプラスして、カルシウムUPはかりましょ♪
2015/5/9話題入り☆感謝です!
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生協でシラスを取っているので、シラスはいつもありますが、最近あまり食べてなかったので、卵かけご飯にプラスしてみました。カルシウムUPになっていいな~と思いました☆

国民的愛され飯の卵かけご飯にシラスをプラスして、カルシウムUPはかりましょ♪
2015/5/9話題入り☆感謝です!
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材料

1人分
  • 卵 1個
  • ご飯 1膳
  • シラス お好み
  • 青のり・白ゴマ お好み
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作り方

  1. 1

    卵かけご飯にシラス・青のり・白ゴマをプラスして醤油かけて「いただきま~す♡」

    • カルシウムUP☆卵かけご飯にシラス♪作り方1写真

コツ・ポイント

特にないです。シラスの他にトッピング自在ですが、青のりと白ゴマが美味しいです♡
卵たんぱく質・シラスCa・青のりMg・白ゴマビタミンEどれも栄養あり♪
シラスに塩分あるので、醤油は調整してください。

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アルカママ
アルカママ @cook_40070687
2015/03/23 22:54に公開
東京在住。夫と中学生の息子、3人家族です。朝食、昼食、お弁当に夕ご飯、我が家の食卓は皆様のレシピで成り立っております。感謝感謝(^^)
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このレシピのキーワード

卵かけご飯 しらす 卵 ご飯

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