豆腐ハンバーグ
甘辛タレとあうあっさりハンバーグです★
このレシピの生い立ち
ヘルシーにお安くご飯が進む満腹メニューが作れないかなと思い考えました。
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ヘルシーにお安くご飯が進む満腹メニューが作れないかなと思い考えました。
木綿豆腐は重しをのせて、水切りしておく。
鶏ひき肉は粘りがでるまで混ぜる。
水切りした豆腐をくずしながら加え、ねぎ、しょうが、塩こしょうも入れ混ぜる。
小さめのハンバーグ型に成形する。
熱したフライパンに油をひいて、3を焼いていく。両面に焼き色がついたら一旦取り出す。
フライパンの油を拭き取って、タレの材料を沸騰させ、4を戻して、煮つめていき、タレを絡ませる。
お皿に5を盛り付けてできあがり。
豆腐の水切りはしっかりしてください。あとは、鶏ひき肉は粘りが出るまでよく混ぜると焼く時に形が崩れにくくなります。
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