こども好き味★ヘルシーツナコーンごはん★
こはちょこ @cook_40101894
いろいろはいってて、簡単、きれい！
このレシピの生い立ち
息子の給食にでた献立の材料を参考に人参、ひじきを入れてみました。給食の材料にもちゃんと麦がはいってるんですよ～♪
コーンがあまり好きではない息子が「おいしかった～ッ」っていってたので
つくってみました。
こども好き味★ヘルシーツナコーンごはん★
いろいろはいってて、簡単、きれい！
このレシピの生い立ち
息子の給食にでた献立の材料を参考に人参、ひじきを入れてみました。給食の材料にもちゃんと麦がはいってるんですよ～♪
コーンがあまり好きではない息子が「おいしかった～ッ」っていってたので
つくってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
①ひじきをもどしておく。
人参を千切りにし、長さをはんぶんくらいにしておく。
米を研ぎ、コーンの汁やお酒が入るのでいつもよりその分少なく合わせる。 - 2
②ひじきを洗って水気をきり、そのほかの材料をすべて、おひつの中に入れて、かるくまぜる。
ツナの油が気になる方は、きって使うとさらにカロリーオフ！
- 3
③あとはスイッチON！
炊き上がったら材料のむらがないようにまぜてくださいね☆
コツ・ポイント
しょうゆはたくさん入れる必要はないです。
塩加減も、個人差があるとおもいますがいい塩ばいで♪
いろどりがきれいなのと、結構しっかり味だけれども、あっさり食べれて
こども味。でも大人も好き～な味かなあ？？
雑穀の入った麦ごはんは最近の愛用品ですが、普通の押麦でもいいですし
１６雑穀的なものでもいいですし、もちろんいれなくてもOK
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17875274
