とりもも肉を一口大に切る。かぼちゃも一口大に切る。

とりもも肉を焼く。油無しで大丈夫。

かぼちゃ投入。

水を入れて火にかける。

ニンニクとコンソメを入れてかぼちゃが煮えるまで火にかける。

カレーのルーを入れる。

とろみがつくまで混ぜ混ぜ。かぼちゃが崩れても気にしないで。