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わかめの和え物-糖尿高血圧でもおいしい
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わかめの和え物-糖尿高血圧でもおいしい-レシピのメイン写真

わかめの和え物-糖尿高血圧でもおいしい

なっちるん
なっちるん @cook_40094517

簡単でつまみにもおかずにも!お勧めです。
このレシピの生い立ち
我が家の味です。ちょっとすっぱくなってしまったキムチがおいしくなります。

簡単でつまみにもおかずにも!お勧めです。
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我が家の味です。ちょっとすっぱくなってしまったキムチがおいしくなります。

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わかめの和え物-糖尿高血圧でもおいしい

なっちるん
なっちるん @cook_40094517

簡単でつまみにもおかずにも!お勧めです。
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我が家の味です。ちょっとすっぱくなってしまったキムチがおいしくなります。

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材料

3人分
  1. 生わかめ 150g
  2. ちくわ 2本
  3. カロリーオフマヨネーズ 大さじ2
  4. めんつゆ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    生わかめを湯通しする。(塩わかめの場合は水に入れ塩抜きする)

  2. 2

    ちくわを小口切りにして生わかめと合わせる。

  3. 3

    マヨネーズ、めんつゆを入れ、混ぜてできあがり!

  4. 4

コツ・ポイント

わかめはお刺身わかめがお勧め!簡単でおいしいです。きゅうりを入れることもありです。

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なっちるん
なっちるん @cook_40094517
2008/08/27 11:04に公開
母の介護をきかっけに(糖尿病&高血圧)ヘルシー料理に目覚め、ヘルシーかつおいしい料理を日々模索中です。※母の体調不良や引っ越しなどでお休みしていましたが、2012年11月より復活しました。お休みしていた間、開発したレシピやお弁当メニューをどんどん書いていこうと思います。
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