低カロリー☆鶏ささ身のホイル焼き
smokey-quartz @cook_40024146
高タンパク＆低脂肪、おまけに安価な鶏ささ身。
お野菜もたっぷりで、ダイエットしていても安心の メインディッシュです☆
このレシピの生い立ち
安価で高タンパク低脂肪の鶏ささ身をメインディッシュに使いたくて☆
ダイエットの必要な旦那でも安心して食べられるものを、と工夫しました。
低カロリー☆鶏ささ身のホイル焼き
高タンパク＆低脂肪、おまけに安価な鶏ささ身。
お野菜もたっぷりで、ダイエットしていても安心の メインディッシュです☆
このレシピの生い立ち
安価で高タンパク低脂肪の鶏ささ身をメインディッシュに使いたくて☆
ダイエットの必要な旦那でも安心して食べられるものを、と工夫しました。
作り方
- 1
鶏ささ身はスジ、皮があれば取って、塩コショウをしておく。
- 2
玉ねぎ、にんじん、青シソは細く切り、まいたけは手で裂いておく。
- 3
アルミホイルにマヨネーズを塗り、野菜を敷き、鶏ささ身、再び野菜、まいたけ、青シソ、チーズをのせてアルミを閉じる。
- 4
オーブントースターで機種によって違いますが、20分程度焼く。野菜、ささ身に火が通れば出来上がり！
コツ・ポイント
野菜は細く切る。にんじんなど硬そうな時は、あらかじめ電子レンジ（あるいは茹でる）で
火を通しておくとよい。
あれば、タイムやローズマリーなどハーブを少量使ってもおいしい♪また、鮭でも☆
マヨネーズでコクをプラスしました。
似たレシピ
-
-
カロリー控えめ☆鮭とささみのホイル焼き♪ カロリー控えめ☆鮭とささみのホイル焼き♪
めんつゆを使った野菜もとれるカロリー控えめなホイル焼きです。今回は定番の鮭とささみの両方を使ってみました（*^_^*）♪
-
-
-
-
-
-
簡単！鶏ササミのマヨネーズホイル焼き 簡単！鶏ササミのマヨネーズホイル焼き
ヘルシーな鶏ササミをメイン料理に！短時間で簡単なのに豪華に演出します。マヨネーズがフレンチソースを思わせる味です。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17880236
